De cyclus van menstruatie: de norm, de redenen voor de onregelmatige cyclus, hoe ermee om te gaan

Elk meisje moet worden begeleid bij problemen met de menstruatiecyclus als ze geïnteresseerd is in het behouden van haar eigen gezondheid en de gezondheid van haar toekomstige kinderen. Wat zijn periodes? Vanaf welke dag moet je je menstruatie tellen? Hoe moeten ze normaal verlopen? Welke veranderingen zijn slechts afwijkingen van de norm en voor welke is medicatie nodig? Zijn er manieren om de cyclus zonder hormonen te reguleren? Laten we samen naar antwoorden op deze vragen zoeken..

U hebt vast wel vaker gehoord dat het berekenen van uw eigen maandelijkse cyclus nuttig is om uw gezondheid te controleren. Dit komt omdat veel gynaecologische problemen zich voornamelijk melden bij cyclusstoringen. Een van de eerste vragen die een vrouw wordt gesteld tijdens een afspraak met een gynaecoloog, betreft precies de duur en frequentie van de menstruatiecyclus. Er moeten ook veel laboratoriumtests worden uitgevoerd, gericht op de menstruatiecyclus..

Hoe u uw menstruatiecyclus kunt tellen?

Menstruatie wordt stabiel terugkerende baarmoederbloeding genoemd, gewoonlijk de menstruatiecyclus genoemd [1]. Deze cyclus gaat gepaard met ritmische veranderingen, niet alleen in het reproductieve (hormonale) systeem, maar ook in het hele lichaam van de vrouw, het doel van deze veranderingen is om zich voor te bereiden op zwangerschap.

Een stabiele menstruatiecyclus is een belangrijke indicator voor de gezondheid van een vrouw. Het begin van de cyclus is 1 dag menstruatie (het begin van hevig bloeden) en het einde is de laatste dag voor de nieuwe periode.

De moderne geneeskunde beschouwt de volgende parameters als de norm van de maandelijkse cyclus [2]:

• Duur - van 20 tot 36 dagen.
• De duur van de menstruatie zelf (spotting) is 2-7 dagen.
• Bloedverlies - van 50 tot 150 ml.
• Gebrek aan verslechtering van de gezondheid (volgens subjectieve gevoelens).

Het ideaal wordt beschouwd als een cyclus met een periode van 28 dagen (zoals ze in de oudheid zeiden - de maancyclus), de duur van de menstruatie is 3-5 dagen en het bloedverlies van 50 tot 100 ml. Volgens de onderzoeksresultaten is dit de cyclus die de meeste vrouwen hebben [3].

Om de duur van de menstruatiecyclus correct te berekenen, hebt u een kalender en een pen nodig, of een speciale applicatie op uw smartphone, waarin u de eerste en laatste dag van de cyclus moet markeren. Om een ​​volledig beeld te krijgen, moet je minimaal 3 maanden achter elkaar markeringen maken, maar het is beter om het in de regel te nemen om je menstruatie constant te markeren. Op deze manier mis je gegarandeerd geen nadelige veranderingen..

Door wat de cyclus van de menstruatie verloren gaat?

De cyclus kan om verschillende redenen op een dwaalspoor raken. Er zijn een aanzienlijk aantal gynaecologische aandoeningen die worden geclassificeerd als menstruele onregelmatigheden en die de volgende symptomen hebben:

• Het verminderen van de frequentie van menstruatie tot 4-7 keer per jaar.
• Vermindering van de bloedingstijd tot 1-2 dagen of verlenging met meer dan 7 dagen.
• Kortere cyclustijd: minder dan 20 dagen.
• Het optreden van grillige bloeding.
• Duidelijke afname of toename van menstrueel bloedverlies.
• Pijn van de menstruatie, met aanzienlijk ongemak tot gevolg.
• Gebrek aan menstruatie gedurende meerdere maanden (6 of meer) [4].

Deze symptomatologie vereist een bezoek aan een arts, omdat het met een hoge mate van waarschijnlijkheid het optreden van gynaecologische aandoeningen aangeeft.

Schildklierhormonen hebben ook een significant effect op de toestand van de menstruatie en cyclusstoringen [5]. Tegelijkertijd worden kleine veranderingen in de menstruatiecyclus door artsen niet als afwijkingen beschouwd. De redenen voor dergelijke mislukkingen:

• Stress op het werk, vooral voor jonge meisjes. Onder stressvolle omstandigheden worden alle systemen van het lichaam gedwongen om met verhoogde stress te werken, wat extra toevoer van voedingsstoffen vereist. Heel vaak dragen persoonlijke levensproblemen ook negatief bij aan de frequentie van de cyclus, wat stress veroorzaakt..
• Slaapgebrek: Slapen minder dan 8 uur per dag leidt meestal tot vermoeidheid en als gevolg daarvan de biologische systemen van het lichaam overbelasten.
• Blootstelling aan lucht gedurende minder dan 2 uur per dag, wat leidt tot onvoldoende zuurstoftoevoer, wat verantwoordelijk is voor de regulering van intracellulaire processen [6].
• Onjuiste voeding (met name onregelmatig), wat onder meer leidt tot een tekort aan vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam. Hier zijn enkele voorbeelden:
  • Chronisch gebrek aan tocoferol (vitamine E) kan atrofie van de geslachtsklieren veroorzaken.
  • Gebrek aan ascorbinezuur (vitamine C) veroorzaakt een toename van de kwetsbaarheid van het capillair, meer bloedingen.
  • Gebrek aan pantotheenzuur (vitamine B5) gaat gepaard met een afname van de functies van de geslachtsklieren.
  • Zinktekort is gevaarlijk door het vertragen van seksuele ontwikkeling, onvruchtbaarheid [7].
• Acclimatisatie kan ook de frequentie van de menstruatiecyclus beïnvloeden, vooral in gevallen waarin de verandering van klimaatzones snel plaatsvindt (reizen per vliegtuig over lange afstanden).
• Cyclussprong is mogelijk in de adolescentie, wanneer veel meisjes een biologische leeftijd achter de kalender hebben en de menstruatiecyclus 2-3 jaar later stabiliseert dan de algemeen aanvaarde.

In de meeste gevallen moet u, om een ​​normale menstruatiecyclus te hebben, uw houding ten opzichte van levensstijl veranderen en met name zorgen voor voldoende voeding, evenals extra inname van vitamines en mineralen.

Veranderingen in het lichaam tijdens PMS en menstruatie

De belangrijkste functie van het lichaam van een vrouw in de vruchtbare leeftijd is, hoe afgezaagd het ook klinkt, voortplanting. Hiermee wordt de aanwezigheid van menstruatie geassocieerd. Simpel gezegd: elke maand wordt de baarmoeder in eerste instantie voorbereid op bevruchting en vervolgens gereinigd bij een gemiste zwangerschap [8].

Aan het einde van de menstruatiecyclus sterft het corpus luteum af en in de eerste drie tot vijf dagen wordt het met bloed en de secreties oververzadigde slijmvlies van de wanden van de baarmoeder afgescheurd en komt naar buiten. Vervolgens wordt het oppervlakte-epitheel dat het wondoppervlak van de baarmoeder bedekt, geregenereerd, wordt het slijmvlies vernieuwd en eindigt het rijpingsproces van nieuwe eieren in de follikels opnieuw met ovulatie - de meest gunstige conceptieperiode. Na de eisprong worden de groeifase van het corpus luteum en de verdikking van het baarmoederslijmvlies herhaald, die, als er geen bevruchting van het ei is opgetreden, weer eindigt met de menstruatie.

De indeling van de menstruatiecyclus in fasen verschilt afhankelijk van de fysiologische veranderingen in het voortplantingssysteem die als basis worden genomen - in het baarmoederslijmvlies of de eierstokken (zie tabel 1).

Tabel 1. Fasen van de menstruatiecyclus, hun duur en kenmerken van de hormonale achtergrond

Halve cyclus

Fasen rekening houdend met fysiologische veranderingen:

Hormonale kenmerken

in het baarmoederslijmvlies

in de eierstokken

1-14 dagen

1.1. Menstruatie - duurt normaal tot de eerste 3-5 dagen van de cyclus.

1. Folliculaire of folliculaire rijpingsfase. Eindigt met ovulatie.

Dominant FSH - follikelstimulerend (gonadotroop) hormoon, dat de productie van oestradiol door follikels stimuleert.

1.2. Proliferatieve of actieve groeifase van het baarmoederslijmvlies.

De productie van FSH neemt af, maar de plaats van de leider van hormonen wordt ingenomen door oestrogenen, voornamelijk oestradiol, en ook door minder actieve hormonen - oestron en oestriol.

2.3. Ovulatie - valt normaal gesproken op de 12-15e dag van de cyclus, duurt 1-2 dagen. De dominante follikel scheurt en het vrijgekomen ei begint door de eileider te bewegen.

Tegen de achtergrond van nog steeds hoge niveaus van oestrogeen en FSH, barst LH, een luteïniserend hormoon, een korte afstand verder uit, waarvan een scherpe golf de ovulatie veroorzaakt.

15-28 dagen

2.4. Secretoire of fase van verdikking van het baarmoederslijmvlies als gevolg van de secretie van de baarmoeder klieren.

2. Luteal, of de groeifase van het corpus luteum op de plaats van de gescheurde follikel.

Alle oestrogenen, evenals LH en FSH, beginnen snel tot hun minimum te dalen, en op dit moment wint progesteron de hoofdrol, waarvan de piek ongeveer 22 dagen van de cyclus is. Op dit moment ontwikkelen een aantal vrouwen PMS - premenstrueel syndroom.

In de eerste helft van de menstruatiecyclus staat het lichaam van een vrouw voornamelijk onder invloed van oestrogenen (van 1 tot 14 dagen) en in de tweede (van 15 tot 28 dagen) - onder invloed van progesteron. Dit laatste is vaak de trigger die de ontwikkeling van het premenstrueel syndroom veroorzaakt - een van die diagnoses die het leven van moderne vrouwen zo vaak compliceren..

Geneeskunde classificeert PMS als een gynaecologische ziekte met duidelijk gedefinieerde symptomen [9]. Tegelijkertijd, hoewel de moderne wetenschap niet duidt op een ondubbelzinnige oorzaak van deze pathologie, verklaren veel wetenschappers het als gevolg van de reactie van het centrale zenuwstelsel van het vrouwelijk lichaam op hormonale onbalans [10].

Diagnostische criteria voor PMS omvatten 11 symptomen (10 daarvan worden significante psycho-emotionele en gedragsstoornissen genoemd), die worden gekenmerkt door een duidelijk geïdentificeerd cyclisch beloop [11]:

1. Depressieve bui.
2. Angst en spanning.
3. Onvermogen van stemming.
4. Verhoogde prikkelbaarheid.
5. Verminderde interesse in dagelijkse activiteiten, apathie.
6. Losse concentratie van aandacht.
7. Verhoogde vermoeidheid.
8. Eetluststoornissen.
9. Slapeloosheid of pathologische slaperigheid.
10. Zelfbeheersingsstoornis.
11. Lichamelijke symptomen:
    • mastalgia, gemanifesteerd door doffe, barstende pijn in de borstklieren, evenals hun stuwing;
    • cephalalgia (hoofdpijn);
    • gewrichtspijn;
    • zwelling;
    • verhoogde vette huid (acne op het gezicht, vettig haar, enz.).

Om PMS te diagnosticeren en een specifiek type aandoening te bepalen, moeten ten minste 5 van de bovenstaande symptomen aanwezig zijn. De moderne geneeskunde onderscheidt basis-PMS en fysiologische (milde) PMS, waarbij een vrouw de aanwezigheid van bovengenoemde symptomen opmerkt, maar deze heeft geen significant effect op haar kwaliteit van leven.

Hoe pijnlijke symptomen te verlichten

Afhankelijk van het type PMS of afwijkingen tijdens de menstruatie, verschillen de benaderingen van therapie. In gevallen waarin een arts een van de vormen van primaire PMS of een endocriene gynaecologische ziekte diagnosticeert, is systemische behandeling vereist..

In het geval van fysiologische (milde) PMS of licht ongemak tijdens de menstruatie is geen specifieke therapie vereist, symptomatische correctie wordt toegepast met medicijnen zoals:

• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) met een uitgesproken analgetisch effect;
• Krampstillers die spierspasmen van gladde spieren onderdrukken;
• Hormonale anticonceptiva die menstruatiebloedingen en pijnmanifestaties verminderen (voorgeschreven door een arts) [12].

Maar je kunt beginnen met het gebruik van vitamines en mineralen (cyclische vitaminetherapie) [13]:

• B-vitamines zijn betrokken bij alle soorten metabolisme [14]. Ze hebben ook een gonadotroop effect, nemen deel aan het hormonale metabolisme en hebben een positief effect op het zenuwstelsel [15].
• Retinol (vitamine A) heeft een gunstig effect op de groei van epitheelcellen en op het proces van inactivatie van oestrogeen (in combinatie met vitamine B6 en B9) [16].
• Tocoferol (vitamine E) is het belangrijkste onderdeel van het eiwitmetabolisme en de herstelprocessen, het tekort heeft een negatieve invloed op de functie van de hypothalamus [17].
• Magnesiumzouten verhogen de urineproductie, verminderen zwelling en verlichten angst.

Preventieve en milde symptomatische maatregelen omvatten ook het gebruik van kruidenproducten, waaronder:

• Vitex agnus-castus, of heilige vitex, het is ook een gemeenschappelijk takje, wilde (of monastieke) peper, kuisheid, Abrahams boom. Extracten uit verschillende delen van deze plant bevatten essentiële oliën, tannines, flavonoïden, iridoïden, alkaloïden, vitamines en sporenelementen. Maar het belangrijkste is dat heilige vitex een natuurlijke bron is van fytohormonen, die een positief effect hebben op milde PMS-symptomen [18].
• Hypericum perforatum of sint-janskruid, ook bekend als sint-janskruid, sint-janskruid, sint-janskruid, kwaal, hazenbloed, bloedman, rood gras. In de gynaecologische praktijk wordt een extract uit de bloemen van deze plant gebruikt, wat helpt om de psycho-emotionele achtergrond te normaliseren [19].

Voor vrouwen met een aanleg voor ziekten zoals maag- of twaalfvingerige darmzweren, evenals nier- of leverfalen, moeten medicijnen door een arts worden gekozen.

Dus, een van de prioriteiten van het leven om haar gezondheid te behouden en de wens om een ​​gezond kind te baren, kan een modern meisje, door de cyclus van menstruatie in de tijd te observeren, aandacht besteden aan opkomende afwijkingen van de norm. In het geval van ernstige veranderingen, moet u een gynaecologisch consult bezoeken. En in het geval dat de afwijkingen onbeduidend zijn, kunt u uw welzijn verbeteren door symptomatische behandeling toe te passen, evenals vitamine-minerale complexen die de cyclus corrigeren om onaangename aandoeningen te voorkomen.

Tweefasig vitamine- en mineralencomplex om de menstruatiecyclus te normaliseren

Nadat u een beslissing hebt genomen om onaangename PMS-symptomen te corrigeren of ongemak tijdens de menstruatie met behulp van vitamines en mineralen te elimineren, moet u op het CYCLOVITA ® -complex letten, dat geen analogen op de Russische markt heeft..

Om te beginnen merken we op dat het unieke karakter van het preparaat CYCLOVITA ® wordt bevestigd door het octrooi voor uitvinding nr. 2443422 [20]. Dit preparaat voor vrouwen, dat een complex van vitamines, sporenelementen en micronutriënten van plantaardige oorsprong bevat, is zo samengesteld dat maximaal rekening wordt gehouden met de bijzonderheden van het verloop van de eerste en tweede helft van de menstruatiecyclus in termen van hormonale niveaus.

CIKLOVITA ® heeft een uitgesproken effect op de veranderde hormonale status van een vrouw en kan daardoor de reproductieve gezondheid van een vrouw in stand houden en corrigeren. Hoe wordt het weergegeven? De componenten van het spiraaltje CYKLOVITA ® bevorderen [21]:

• vermindering van pijn tijdens de menstruatie;
• de vorming van een regelmatige menstruatiecyclus;
• verlichting van PMS-manifestaties;
• normalisatie van het voortplantingssysteem [22].

Vrouwen in de leeftijdsgroep 18-35 jaar die lijden aan menstruatiestoornissen, hebben dus vaak een tekort aan bepaalde voedingsstoffen:

1. in de eerste helft van de maandelijkse cyclus - bijna alle vitamines van groep B, evenals zink en selenium;
2. in de tweede helft van de maandelijkse cyclus - vitamine A, C, E, koper en in grotere mate dan in de eerste helft van MC, selenium en zink.

Aan deze behoeften van het vrouwelijk lichaam wordt goed voldaan door CIKLOVITA ®, aangezien het een tweefasig vitamine- en mineralencomplex is, gecreëerd rekening houdend met de cyclische veranderingen in het lichaam van de vrouw. Gebaseerd op onderzoek naar de behoefte aan vitamines en micro-elementen in verschillende fasen van de maandelijkse cyclus, zijn er twee formuleringen ontwikkeld - CYCLOVITA ® 1 en CIKLOVITA ® 2, die in totaal bevatten:

1. 12 vitamines: A, E, B₁, IN₂, IN_VAN, IN_vijf, IN_negen, IN₁₂, PP, D, E, P;
2. 5 micro-elementen: koper, zink, jodium, selenium, mangaan;
3. rutine en luteïne.

De dosering is optimaal gekozen voor de oestrogeen- en progesteronhormonale fasen van de menstruatiecyclus en is bedoeld om op de juiste dagen te worden ingenomen.

Volgens de resultaten van de onderzoeken [23] was er bij patiënten die voedingssupplementen CIKLOVITA ® gedurende 3 kuren gebruikten, een merkbare afname van klachten over de symptomen van pijnlijke menstruatie en PMS; bij de meeste vrouwen werd de normale menstruatiecyclus hersteld; verminderde behoefte aan pijnverlichting tijdens de menstruatie; symptomen zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en nervositeit zijn minder uitgesproken geworden; verminderde zwelling van het gezicht en ledematen; evenals stuwing van de borstklieren en pijnlijke sensaties daarin. Er was ook een normalisatie van het gehalte aan vitamines en micro-elementen in het bloedplasma, een verbetering van de conditie van de huid (vermindering van vettigheid en acne), haar (vermindering van haaruitval en seborroe symptomen) en nagels (vermindering van kwetsbaarheid).

Contra-indicaties voor gebruik zijn individuele intolerantie voor de componenten, zwangerschap en borstvoeding. Het wordt aanbevolen om voor gebruik een arts te raadplegen..

P. S. Meer gedetailleerde informatie en aanbevelingen voor het nemen van het niet-hormonale complex CYCLOVITA ® zijn verkrijgbaar op de website van het bedrijf.

* Het nummer van het biologisch actieve voedingssupplement "Vitamine-mineraalcomplex CIKLOVITA®" in het Register van Staatsregistratiecertificaten van Rospotrebnadzor - RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, registratiedatum - 24 juli 2017.

Het nemen van vitamines en mineralen in speciaal geselecteerde doseringen in overeenstemming met de fasen draagt ​​bij aan de vorming van een regelmatige menstruatiecyclus.

Onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen, gewichtstoename, vermoeidheid, verminderde zin in seks - deze symptomen kunnen wijzen op een hormonale onbalans in het lichaam.

Vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol bij het in stand houden van de stabiele werking van de organen van het vrouwelijke voortplantingssysteem.

Een onevenwicht in hormonen kan tijdens uw menstruatie pijn veroorzaken.

De componenten van CIKLOVIT ® helpen om de ernst van pijnlijke gevoelens tijdens menstruatie, premenstruele spanning te verminderen en een regelmatige cyclus te behouden. *

* "Onderzoek naar de effectiviteit en veiligheid van voedingssupplementen" CYCLOVITA "bij de behandeling van menstruele onregelmatigheden en het premenstrueel spanningssyndroom." Gromova O.A. 22-08-2011
** Efficiëntie van cyclische micronutriëntencorrectie voor de regulatie van de menstruatie bij verstoringen in de vorming van de menarche. VAN. Limanova, et al., Gynaecology No. 2, Volume 14/2012

• 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
• 5 https://clck.ru/EhYJ8
• 6 https://clck.ru/EhYJ8
• 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
• 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
• 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
• 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
• 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
• 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
• 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
• 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
• 21 https://clck.ru/EhYJj
• 22 https://medi.ru/info/12408

Hoewel een tekort aan vitamines en mineralen een veelvoorkomend probleem is voor de gezondheid van een vrouw, moet ook worden begrepen dat een dergelijk tekort selectief kan zijn, dat wil zeggen dat het alleen bepaalde voedingsstoffen aantast en zich manifesteert als een disbalans. Daarom moet het spiraaltje voor langdurig gebruik worden gekozen om het tegenovergestelde probleem - hypervitaminose en hyperhismicroelementosis - oververzadiging van het lichaam met individuele voedingsstoffen niet aan te pakken. Zorg ervoor dat de complexe preparaten die u inneemt niet hoger zijn dan de dagelijkse doses ingrediënten die worden aanbevolen door het Ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie.

Het niveau van hormonen door dagen en fasen van de menstruatiecyclus bij een vrouw

Hormonen beïnvloeden het lichaam van een vrouw op een speciale manier en vormen het verloop van vele reacties en processen. Misschien wel het meest brandende onderwerp is menstruatie. De fasen van de menstruatiecyclus en hormonen zijn gerelateerd. Daarom moet een vrouw, om haar gezondheid te behouden, de dynamiek van de ontwikkeling van de maandelijkse cyclus volgen en aandacht besteden aan de kleinste verstoringen, omdat ze niet alleen het reproductievermogen beïnvloeden, maar ook het hele lichaam..

De menstruatiecyclus is een natuurlijke fysiologische verandering in het vrouwelijk lichaam geassocieerd met het voortplantingssysteem: de vagina, baarmoeder en eierstokken. Het is vereist om het lichaam voor te bereiden op de conceptie en op het succesvolle verloop van de zwangerschap..

Vanaf welk moment het begin van een vrouwencyclus moet worden geteld en welke fasen van de menstruatiecyclus door specialisten worden toegewezen en hoe de fasen van de menstruatiecyclus over de dag worden verdeeld, zullen we verder in het artikel analyseren.

Externe tekenen van het begin van de menstruatie

Voordat u erachter komt welke fasen van de menstruatiecyclus overdag worden onderscheiden, moet u de meest maandelijkse onderzoeken, wat ze zijn en hoe ze zich manifesteren.

Typische tekenen van menstruatie:

• bloeding uit de vagina;
• verharding van de borstklieren;
• spasmen in de onderbuik;
• nervositeit;
• pijnlijke gevoelens van een trekkend karakter in de onderrug;
• frequente stemmingswisselingen;
• gevoel van misselijkheid en braken;
• migraine.

De duur van je menstruatie varieert van 3 tot 7 dagen.

Maar niet alle vrouwen lijden tijdens hun menstruatie. Voor velen verdwijnt het zonder onnodige problemen, wat zich manifesteert in de vorm van baarmoederbloeding..

De belangrijkste oorzaak van de malaise kan een teveel aan prostaglandines in het bloed zijn. De productie van deze stoffen vindt plaats door de baarmoeder.

Op de 1-3 dagen van de cyclus lijkt de baarmoeder qua uiterlijk op een wondoppervlak, het risico op penetratie van infectieuze agentia is aanzienlijk verhoogd. Op de 5e dag van de cyclus wordt een toename van de dikte van het baarmoederslijmvlies waargenomen.

Cyclus duur

Voordat u de fasen van de menstruatiecyclus overdag bestudeert, moet u ook de timing van de duur ervan begrijpen..

De gemiddelde cyclustijd is 28 dagen. Artsen staan ​​er echter op dat de normale waarde tussen 21 en 35 dagen ligt. De onderverdeling in fasen wordt uitgevoerd rekening houdend met de individuele kenmerken van het organisme: lichaamsbouw, leeftijd, erfelijkheid.

Factoren die storingen veroorzaken:

• hormonale stoornissen;
• overmatige fysieke activiteit;
• spanning;
• overgedragen infectieziekten;
• aanpassing of acclimatisatie aan nieuwe woonplaatsen.

Indicatoren van de norm

De menstruatiecyclus van elke vrouw is anders..

Maar er zijn kenmerken die bij veel vrouwen te onderscheiden zijn:

1. Hetzelfde aantal dagen in een cyclus. Een afwijking van 2-3 dagen is toegestaan. Anders duidt het op storingen in het lichaam die moeten worden onderzocht..
2. Het maximaal toegestane bloedvolume is 80 ml, volumes van 30 tot 60 ml worden als normaal beschouwd. Afwijkingen worden aangegeven door overvloedige of schaarse ontlading. In dit geval moet u een arts raadplegen.

Gynaecologen onderscheiden ook tekenen waarvoor mislukkingen geen indicatoren zijn voor gezondheidsproblemen:

• de eerste cycli bij adolescenten (de gemiddelde leeftijd bij het begin van de menstruatie is 12 tot 15 jaar);
• systematische stress op het zenuwstelsel - stress, veelvuldige conflicten;
• gewichtsveranderingen door dieet of vasten;
• periode van de menopauze.

Folliculaire fase (1e fase van de menstruatiecyclus)

De proliferatieve fase (folliculair) ontwikkelt zich vanaf de eerste dag van de maandelijkse cyclus. Aan het begin van deze fase hopen voedingscomponenten zich op en worden de bloedvaten geactiveerd. Gedurende deze tijd wordt de productie van hormonen zoals oestrogeen en progesteron aanzienlijk verminderd. Desondanks wordt de oude laag van het baarmoederslijmvlies afgestoten en verlaat deze samen met de bloedafscheidingen..

Tijdens de gepresenteerde fase van de maandelijkse cyclus vindt de ontwikkeling van follikels (bellen gevuld met vloeistof) plaats. Elk bevat een ei. Onder invloed van een hormoon om de follikels te stimuleren, vindt hun ontwikkeling plaats.

De eerste fase van de menstruatiecyclus onderscheidt zich door de aanwezigheid van de volgende symptomen:

• mogelijke hoofdpijn tijdens de menstruatie;
• onstabiele stemming;
• spasmen in de onderbuik;
• vanaf de derde dag wordt de gezondheid weer normaal, neemt de pijn af;
• op dag 6 (vaak op dag 7) en op dag 11 is er een emotionele opleving.

Naarmate je menstruatie eindigt, stijgen je hormoonspiegels nog sneller. Dus de 1e fase van de menstruatiecyclus beïnvloedt de hoeveelheid oestrogeen en het nieuwe baarmoederslijmvlies is op dit moment verzadigd met bloed en allerlei nuttige componenten. Ze zijn nodig voor een effectieve bevruchting van het ei en de verdere groei in de baarmoeder..

Een kenmerk van de tweede week van de cyclus is de secretie van secreties uit het cervicale kanaal. Deze periode wordt gekenmerkt door een dunne kleverige afscheiding, gekenmerkt door de aanwezigheid van een troebele witachtige kleur. Als ze niet in de vrouwelijke vagina zitten, zal het sperma afsterven, ze zullen niet bij het ei kunnen komen.

Na het einde van de menstruatie, van miljoenen follikels, 'wint' er maar één, met als resultaat dat de rest stopt met ontwikkelen en terugkeert naar hun oorspronkelijke staat. De eicel blijft groeien.

Ovulatiefase (2e fase van de menstruatiecyclus)

De tweede fase van de menstruatiecyclus wordt gekenmerkt door de kortste periode - ongeveer 24-36 uur. Het is dan dat het niveau van oestrogeen zijn maximale waarde bereikt. Tijdens de ovulatie wordt een toename van de hoeveelheid luteïniserend hormoon (LH) in het bloed waargenomen, maar de concentratie FSH neemt af.

Tijdens deze fase van de cyclus bij vrouwen heeft het volwassen ei een destructief effect op de follikelwand en begint het, met behulp van de villi van het epitheel, in de eileider te bewegen. Bemesting wordt uitgevoerd wanneer sperma het lichaam van de vrouw binnendringt. Gebeurt dit niet, dan sterft het ei binnen enkele dagen na uitscheiding uit de eierstok, waarna het oplost in het slijmvlies van de baarmoeder.

De tekenen, waardoor het mogelijk is om te identificeren dat de 2e fase van de menstruatiecyclus is aangebroken, worden als volgt gedefinieerd:

• de afscheiding uit de vagina krijgt een vloeibare consistentie, soms kunnen er bloedige strepen in aanwezig zijn;
• de borst wordt dichter en gevoeliger;
• de basale temperatuurindicatoren nemen toe;
• migraine ontwikkelt zich;
• er zijn milde pijn in de buik en onderrug;
• prestaties en seksuele aantrekkingskracht hebben hun hoogtepunt bereikt.

Bovendien is het mogelijk om te bepalen dat de tweede fase van de menstruatiecyclus is gekomen door het gebruik van speciale apotheektests..

Bovendien is het mogelijk om te onthullen dat de tweede fase van de menstruatiecyclus is begonnen met behulp van een echografie, waarbij de arts de grootte van de eierstokken en de baarmoederhals en hun toestand zal moeten bepalen..

Fase 2 van de menstruatiecyclus wordt gekenmerkt door het feit dat de dikte van het endometrium binnen 1-1,3 cm ligt.

Luteale fase (3e fase van de menstruatiecyclus)

De luteale fase van de menstruatiecyclus wordt herkend als de laatste. Nadat het ei de bel met vloeistof verlaat, groeit een corpus luteum op de plaats van de breuk. Zijn functie is de synthese van androgenen, oestrogenen en progesteron. Tijdens de zwangerschap houdt progesteron de baarmoeder ontspannen, waardoor een miskraam of vroegtijdige bevalling wordt voorkomen. Als er geen bevruchting plaatsvindt, stopt de synthese de productie van hormonen door het corpus luteum en komt de menstruatie.

Aan het einde van deze fase kunt u meer te weten komen over de zwangerschap van een meisje door het optreden van implantatiebloedingen en basale temperatuur, die op ongeveer 37,3 graden wordt gehouden. Als een meisje deze maand niet zwanger is geworden, verandert de toestand van het lichaam ongeveer twee tot drie dagen vóór de menstruatie. Mogelijk heeft ze het PMS-syndroom, waarbij haar prestaties afnemen, scherpe stemmingswisselingen optreden en overmatige angst aanwezig is. Bovendien kan zwelling van de borsten optreden, evenals lichte buikpijn..

De duur van de fase varieert van 10 tot 14 dagen. Een langere periode duidt op de aanwezigheid van cysten in de eierstokken of zwangerschap. Een kortere duur duidt op het ontwikkelen van onvruchtbaarheid. In dit geval is een behandelingsschema van hoge kwaliteit vereist..

Bloedonderzoek naar hormoonspiegels tijdens de menstruatie

Het nemen van tests om de hoeveelheid hormonen te identificeren is nodig om veel pathologieën te bepalen.

Rekening houdend met welke dag van de cyclus, wordt de productie van de volgende hormonen gecontroleerd door de dagen van de cyclus:

• van de derde tot de vijfde dag: LH en FSH;
• van de achtste tot de tiende dag: testosteron;
• 20-21 dagen van de cyclus (in sommige situaties kan het worden geproduceerd op de 22e dag van de cyclus): oestradiol en progesteron

Een bloedtest voor geslachtshormonen moet worden uitgevoerd met strikte naleving van een aantal regels:

• op een lege maag, laatste maaltijd acht uur voor de ingreep;
• alleen zoals voorgeschreven door een arts en voor bepaalde hormonen;
• de dag voor de ingreep is het verboden om jezelf te veel in te spannen en jezelf bloot te stellen aan stress;
• de dag voor de studie is het noodzakelijk om geslachtsgemeenschap, medicijnen en andere producten die het zenuwstelsel stimuleren en het niveau van bepaalde hormonen verhogen te weigeren.

Wat beïnvloeden bepaalde hormonen??

Een toename of afname van het aantal vrouwelijke hormonen in een bepaalde fase is een teken van de aanwezigheid van een ziekte die de werking van het voortplantingssysteem negatief beïnvloedt..

Met de snelle groei van follikelstimulerend hormoon ontstaan ​​dergelijke afwijkingen als:

• kwaadaardige tumoren in de hypofyse;
• verslechtering van de werking van de aanhangsels;
• snelle reactie van het lichaam op obesitas en slechte gewoonten.

Een afname van het niveau van luteïniserend hormoon wordt beschouwd als een teken van problemen met het werk van de hypofyse, het kan worden veroorzaakt door de aanwezigheid van extra kilo's. En de arts merkt een toename van de hoeveelheid van deze stof op wanneer een kwaadaardige formatie in de hersenen wordt gedetecteerd.

Prolactine beïnvloedt de hoeveelheid progesteron. Helpt het follikelstimulerend hormoon tijdens de zwangerschap te onderdrukken. Geeft melk tijdens borstvoeding. Bij deze hormonale verstoring wordt opgemerkt:

• problemen met de follikelsynthese die de ovulatie en ovariële functie beïnvloeden;
• disfunctie van de hypofyse en de aanhangsels.

Oestrogeen beïnvloedt de vorming van het ei, de afgifte ervan na de follikelruptuur. Een verhoogd bedrag duidt op de aanwezigheid van een neoplasma in de eierstokken of bijnieren. Het niveau kan worden verhoogd als de vrouw te licht is.

Problemen met oestrogeensynthese veroorzaken een aantal aandoeningen:

• de mogelijkheid om zwanger te worden neemt af;
• schending van het verloop van de cyclus;
• ontwikkeling van onvruchtbaarheid.

Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon, waarvan een kleine hoeveelheid aanwezig is in het lichaam van vrouwen. Het behoudt de spiermassa, reguleert de talgklieren en beïnvloedt de toestand van het zenuwstelsel. Ook bevordert het hormoon de groei van borstklieren tijdens de zwangerschap en verhoogt het de seksualiteit..

Redenen voor te hoge niveaus:

• polycystisch;
• goedaardige en kwaadaardige formaties;
• erfelijkheid;
• problemen met het functioneren van de bijnieren;
• verstoringen in het werk van de hypofyse.

Androgenen zijn een soort hormoon dat een vrij belangrijke rol speelt in het vrouwelijke voortplantingssysteem. Met behulp van vetcellen en huid worden deze hormonen omgezet in oestrogeen.

Androgenen remmen botverlies en zijn verantwoordelijk voor geslachtsdrift en tevredenheid.

Als een vrouwelijke vertegenwoordiger een verstoorde menstruatiecyclus heeft, moet worden begrepen dat afwijkingen een negatieve invloed hebben op de werking van het voortplantingssysteem.

Een bezoek aan een gynaecoloog en het nemen van tests voor het gehalte aan hormonen in het lichaam zou een must moeten worden. Je moet ook de fasen van de menstruatiecyclus overdag controleren, dan zal het gemakkelijker zijn om onregelmatigheden te identificeren, welke dag van de cyclus en welke fase je kunt achterhalen met behulp van speciale elektronische kalenders, de cyclus van vrouwen wordt er overdag in geschreven.

Fasen van de menstruatiecyclus

Het voortplantingssysteem van het vrouwelijk lichaam is een complex mechanisme dat door de natuur is gecreëerd om de mensheid voort te zetten. Vanaf het moment van de puberteit tot het begin van de menopauze is het de missie van de mooie helft van de mensheid om een ​​kind te baren en te baren. Ter voorbereiding op deze gebeurtenis vinden er elke maand processen plaats die voor het blote oog onzichtbaar zijn, de fase van de menstruatiecyclus..

De eerste fase van de menstruatiecyclus

De cyclische periode zelf is voor elke vrouw een individueel fenomeen. Het begin wordt beschouwd als de eerste dag van de menstruatie en de duur varieert van 21 tot 35 dagen. De gemiddelde ideale waarde wordt beschouwd als 28 dagen..

Cyclusgrafiek - toont duidelijk de ontwikkeling van het ei (folliculair + ovulatie + corpus luteum)

Het begin van de eiergroei

De eerste fase van de menstruatiecyclus is verantwoordelijk voor het begin van de groei en ontwikkeling van het ei, het wordt folliculair genoemd. De eierstokken van een vrouw bevatten een groot aantal vloeibare blaasjes. Samen met de eerste dag van maandelijkse bloeding, worden diegenen van hen geschetst die in de huidige maand zullen groeien..

Oestrogeenproductie

Fase 1 van de menstruatiecyclus is een periode waarin onder invloed van follikelstimulerend hormoon de aanmaak van oestrogeen geleidelijk toeneemt, wat de ontwikkeling van follikels ondersteunt. Ongeveer op de 7e dag van de cyclus is één bubbel in alle opzichten de rest aanzienlijk voor, dit is voor hen zoiets als een signaal om de groei te stoppen en de ontwikkeling om te keren. En de leider van de race blijft een ei laten groeien en bereikt de grens van 20-25 mm in diameter. Tegen die tijd bereikt het niveau van oestrogeen het hoogste punt, wat de afgifte van luteïniserend hormoon (LH), een voorbode van ovulatie, veroorzaakt..

Kenmerken van ovulatie

Zodra de toename van LH vast is, is de ovulatiefase onderweg, dit is als het ware de scheiding van de twee helften van de cyclus, die de 3e fase van de menstruatiecyclus kan worden genoemd, hoewel het eerder een scheidslijn tussen hen is, gelegen in het midden.

De tweede fase van de menstruatiecyclus

Zodra het ei de eierstok heeft verlaten, begint de tweede fase van de menstruatiecyclus. Op de plaats van de follikelruptuur begint het corpus luteum te groeien, waarbij progesteron wordt geproduceerd, wat de bevruchting bevordert, waardoor het baarmoederslijmvlies los, zacht en dik genoeg wordt zodat de eicel gemakkelijk in de wand kan doordringen.

Luteale fase

Het tweede segment wordt de luteale fase van de menstruatiecyclus genoemd, wat het is en waarom het wordt genoemd, is gemakkelijk uit te leggen. Speciale geelgekleurde cellen beginnen te groeien uit stukjes weefsel van de vloeistofbel en vaten. Geleidelijk veranderen de cellen in een tijdelijke klier die het luteale hormoon, het zwangerschapshormoon, produceert. De klier wordt het corpus luteum genoemd en aangezien het een leidende rol speelt in de tweede periode van de cyclus, wordt de fase luteaal genoemd.

Productie van progesteron

Fase 2 van de menstruatiecyclus is het proces dat verantwoordelijk is voor het begin en de ontwikkeling van zwangerschap met behulp van progesteron, geproduceerd door de klier totdat de placenta is gevormd, die het overneemt. Bij gebrek aan conceptie verdwijnt het corpus luteum aan het begin van een nieuwe cyclus..

Hoe lang zijn de fasen van de cyclus

Laten we nu terugkeren naar de numerieke waarden en de fasen van de menstruatiecyclus overdag analyseren. We herinneren ons dat de grenzen van dit maandelijkse fenomeen variëren van 21 tot 35 dagen. Talrijke studies hebben aangetoond dat de tweede helft constant is en 14 dagen duurt. Het kan alleen van duur veranderen in de richting van afnemend of toenemend wanneer pathologische afwijkingen optreden in het vrouwelijke voortplantingssysteem. Maar de eerste fase - de waarde is voor elke dame anders.

We zullen in detail analyseren hoeveel dagen elke fase duurt en hoe deze wordt gekenmerkt

Laten we nu eens kijken hoe onze meisjes zich voelen, hoe de eerste fase van de menstruatiecyclus verloopt en hoeveel dagen het kan duren met een lengte van 28 dagen:

• De eerste en tweede dag zijn niet bemoedigend, bijna al onze dames hebben last van pijn in de onderbuik, en natuurlijk verbetert bloederige afscheiding ook niet de stemming, neemt het arbeidsvermogen af, neemt het gebruikelijke levensritme af.
• Van 3 tot 6 dagen begint de toestand en het fysieke welzijn langzaam te stabiliseren.
• 7-12 dagen gaan voorbij met een goed humeur, de ijver voor werk, het doen van gebruikelijke dingen neemt toe, seksuele aantrekkingskracht en er verschijnen veel andere positieve emoties.
• 13-14 dagen - wachten op ovulatie.

Bij een andere duur van de ritmische periode past een vergelijkbare tafel tussen 7-21 dagen.

En we gaan soepel naar de tweede fase van de menstruatiecyclus, en hoeveel dagen het duurt, hebben we al vastgesteld als een vastgestelde constante waarde - 14 dagen.

Als het ei sterft zonder de mannelijke cel te hebben ontmoet, kun je 23 tot 28 dagen tekenen van premenstrueel syndroom waarnemen. Ze komen tot uiting in prikkelbaarheid, frequente stemmingswisselingen, tranen, een neiging tot depressie, zwelling en gevoeligheid van de borstklieren..

Menstruatie fase tabel

Als je deze dagen koppelt aan de mogelijkheid van bevruchting, dan ziet de tabel met de fasen van de menstruatiecyclus er als volgt uit:

• Vanaf de eerste dag van de menstruatie tot dag 11 met een periode van 28 dagen is bevruchting onwaarschijnlijk.
• De maximale conceptietijd is 12-16 dagen. Het is in dit tijdsinterval, als je zwanger wilt worden, kan geslachtsgemeenschap met succes worden bekroond, in de vorm van de geboorte van een nieuw leven.
• Welnu, als er op dit moment geen vreugdevolle gebeurtenis is gebeurd, dan is het vermogen om te bemesten van 17 tot 28 dagen nul.

Maar er moet rekening mee worden gehouden dat al deze berekeningen betrekking hebben op het reguliere menstruatieproces. In geval van overtreding is elke uitkomst mogelijk. Ja, plus de individualiteit van elke vrouw, dus het is niet de moeite waard om volledig op de voorgestelde tafels te vertrouwen, omdat het voortplantingssysteem een ​​zeer sluw mechanisme is dat onverwachte verrassingen kan presenteren in een schijnbaar berekende levenssituatie.

Menstruele cyclusdiagram - menstruatie en ovulatie

Om verstoringen in het goed functioneren van de voortplantingsfunctie te voorkomen, is het noodzakelijk dat de fasen van de menstruatiecyclus en de hormonen die deze ondersteunen in volledige harmonie zijn. De natuur heeft daarbij alles tot in de puntjes doordacht.

Als oestrogeen groeit tijdens de rijping van het ei, dan heeft progesteron zijn minimale waarde. Zodra de eerste zijn hoogtepunt bereikt, stijgt de tweede onmiddellijk en neemt op zijn beurt de controle over de volgende acties. Oestrogeen halverwege de cyclus zal niet toenemen, er zal geen LH-stijging zijn, er zal geen ovulatie plaatsvinden, er zal geen corpus luteum zijn, niemand zal het tweede fasehormoon produceren.

Meestal hebben externe factoren een negatieve invloed op de werking van hormonen. Dus om je menstruatiecyclus als een uurwerk te laten lopen:

• probeer stressvolle situaties te vermijden;
• observeer de manier van werken en rusten;
• herzie uw dieet, eet gezond voedsel dat rijk is aan vitamines en mineralen.

Probeer bij interne oorzaken in de vorm van gynaecologische aandoeningen het probleem niet alleen aan te pakken, hiervoor zijn er voldoende gekwalificeerde artsen die u kunnen redden van de problemen die zich in de kortst mogelijke tijd hebben voorgedaan..

Derde fase - ovulatie

De vrouwelijke cyclus bestaat uit twee fasen, in de eerste rijpt de eicel en in de tweede geneest de wond door het scheuren van de follikel of de conceptie. Het normale verloop van de processen wordt beheerst door de geproduceerde hormonen. De derde fase van de menstruatiecyclus is de ovulatie, de uitgang van de cel, wanneer conceptie het meest waarschijnlijk is. Een meisje moet een kalender bijhouden - een tafel waar elke maand het begin van de menstruatie moet worden gemarkeerd. Het kan u helpen de ovulatiedag te berekenen en het normale verloop van de cyclus te volgen..

Menstruatiecyclus: wat is het, fasen, onregelmatigheden, hoe het begin te berekenen, snelheid, falen, hoe te herstellen

De menstruatiecyclus is het bewijs van de puberteit van een meisje. De standvastigheid van het begin van elke fase geeft het vermogen aan om zwanger te worden en een kind te baren. Het is belangrijk om een ​​menstruatiekalender bij te houden om uw cyclus te evalueren en een arts te raadplegen als er een storing optreedt..

Menstruatiecyclus en zijn kenmerken

De menstruatiecyclus is de periode vanaf de eerste dag van de bloeding tot het volgende begin van de menstruatie. Het is onderverdeeld in 4 fasen: menstruatie, folliculair, ovulatie en luteaal. Het optreden van bloederige afscheiding wordt vergemakkelijkt door de scheiding van de oppervlaktelaag van het baarmoederslijmvlies onder invloed van hormonen.

Het baarmoederslijmvlies is de bekleding van de baarmoeder. Tijdens de menstruatie scheidt de oppervlaktelaag zich en gaat weg. De baarmoeder is kwetsbaar en ziet eruit als een bloedende wond. Op zulke dagen is het belangrijk om een ​​goede hygiëne te behouden en geen seks te hebben..

Eerste menstruatie

De eerste menstruatie - menarche - komt voor bij meisjes tussen de 12 en 15 jaar. Vroeg of laat verschijnen van bloeding is een reden om een ​​arts te bezoeken. Alle organismen zijn individueel, dus leeftijdsindicatoren kunnen worden verschoven.

De eerste tekenen van een vroeg begin van de menstruatie zijn lichamelijke veranderingen onder invloed van hormonen. Meisjes ontwikkelen borsten en heupen. Kort voor de menstruatie merken adolescenten transparante of witte afscheiding op die geen geur op hun ondergoed heeft.

De psycho-emotionele toestand kan gedurende de dag meerdere keren veranderen: gelach, tranen, agressie. Dit komt door de herstructurering van de hormonale achtergrond. Verhoogde vermoeidheid en slaperigheid verschijnen.

De kleur van je menstruatie kan variëren van scharlaken tot donkerbruin. Enkele dagen voor het begin worden trekkrachten van verschillende intensiteit gevoeld in de onderbuik. Afscheiding tijdens de eerste menstruatie is meestal klein, maar er zijn momenten dat het overvloedig is. Beiden mogen geen zorgen baren en worden beschouwd als een variant van de norm..

De ingeblikte cyclus wordt niet onmiddellijk vastgesteld. Het kan tot twee jaar duren, maar tegen de leeftijd van 16 jaar is het normaal.

Hoe de menstruatiecyclus wordt berekend

De cyclus wordt beschouwd als het interval van de eerste dag van de laatste menstruatie tot de eerste dag van de volgende. Berekeningen van de laatste dag van de laatste menstruatie tot de eerste dag van de volgende zijn onjuist en bevatten niet de nodige informatie.

De gemiddelde cyclustijd wordt beschouwd als 28 dagen. In het leven is deze lengte zeldzaam. Om medische redenen wordt een cyclus van 3 tot 5 weken (21-35 dagen) als de norm beschouwd..

Menstruatie

De menstruatiefase van de cyclus duurt 3-5 dagen vanaf het begin van de cyclus. Een verhoging tot 7 dagen is mogelijk, wat geen pathologie is.

Op de eerste dag wordt het baarmoederslijmvlies gescheiden. Tegelijkertijd trekt de baarmoeder samen. Als gevolg hiervan voelt de vrouw hevige pijn en krampen. In het geval van ondraaglijke pijnlijke gevoelens worden pijnstillers aanbevolen..

Een uitzondering is aspirine, omdat het het bloed verdunt en de afscheiding in bloedingen kan veranderen. In de eierstokken begint zich een follikel met een eicel te vormen.

Op de tweede dag blijven de pijnlijke sensaties bestaan, maar niet zo acuut. Je kunt ze verwijderen met een beetje rode wijn. De talg- en zweetklieren worden geactiveerd, het haar kan niet worden gestyled. Op kritieke dagen is het beter om manipulaties uit te stellen die pijn veroorzaken: tandheelkundige behandeling onder narcose, ontharing.

De volgende dag gaat de baarmoederhals breder open dan op andere momenten. Het oppervlakkige endometrium is al gescheiden en de baarmoeder lijkt op een gewond oppervlak. Op deze dag moet speciale aandacht worden besteed aan hygiëne, indien mogelijk seks opgeven of anticonceptie gebruiken. Ze beschermen tegen infectie en ongewenste zwangerschap.

Op dag 4 en 5 neemt het afvoervolume af. De vrouw voelt geen pijn meer. Dit betekent dat de menstruatie voorbij is. Het is belangrijk om zware lichamelijke activiteiten te vermijden.

Folliculaire fase

De menstruatie wordt vervangen door de folliculaire fase. Het gaat door tot het midden van de cyclus. In sommige bronnen worden deze fasen gecombineerd tot één.

In de eierstokken rijpen een of meer follikels onder invloed van hormonen. Als ze niet goed worden geproduceerd door het endocriene systeem, rijpt de follikel niet, kan de cyclus mislukken en de ontwikkeling van ziekten van de voortplantingsorganen.

In de begindagen van de fase produceert het lichaam grote hoeveelheden oestrogeen en testosteron. Daarom is een vrouw vol kracht, voelt ze lichtheid en hoge prestaties. Deze toestand houdt 2-3 dagen aan. Dit is een geweldig excuus om de sportschool te bezoeken of werkprojecten te voltooien..

De volgende week van de fase is het ideale moment om een ​​schoonheidssalon te bezoeken. De toenemende hoeveelheid oestrogeen verandert een vrouw: een gezonde teint, glanzend haar, sterke nagels. Op zulke dagen plannen ze lichaams- en haarverzorgingsprocedures. Zo duurt het effect na ontharing op dergelijke dagen langer..

Naast aantrekkelijkheid keert de prikkelbaarheid terug naar de vrouw. Gedachten en dromen over liefde worden werkelijkheid. Sommige dames vinden hun eigen individuele geur, die mannen gek maakt, niet erger dan parfum met feromonen.

Ovulatoire fase

De kortste en belangrijkste fase van de menstruatiecyclus van een vrouw. De groei van de follikel stopt wanneer het luteïniserend hormoon toeneemt. De rijpe follikel barst en het ei komt samen met een kleine hoeveelheid bloed in de buikholte. Sommige vrouwen ervaren ongemak in de onderbuik tijdens de ovulatie. Het wasgoed kan bruin zijn.

Het begin van de eisprong is het vermogen van een vrouw om een ​​kind te verwekken en te baren. De eicel uit de buikholte daalt af in de eileider, waar het wordt bevrucht. Op de plaats van de gescheurde follikel in de eierstok begint zich een geel lichaam te vormen. Het is verantwoordelijk voor de productie van progesteron, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het in stand houden van de zwangerschap..

Luteale fase

Er is 2 weken luteale fase tussen ovulatie en een nieuwe cyclus. Dit is het gemiddelde voor een gezonde menstruatiecyclus van 28 dagen. In de praktijk kan de luteale fase korter of langer zijn.

Tijdens de luteale fase van de menstruatiecyclus stijgen de progesteronspiegels aanzienlijk

In de eerste week hebben vrouwen vaak honger onder invloed van progesteron. Als gevolg hiervan krijgen ze extra kilo's en extra centimeters in de taille. Een onjuist dieet veroorzaakt constipatie en een opgeblazen gevoel.

De aanhoudende stijging van testosteron verhoogt de aantrekkingskracht van een vrouw, vooral in de ochtenduren. Aan het einde van de week zijn er veilige dagen waarop conceptie onmogelijk is. Het corpus luteum stopt zijn ontwikkeling, de hormonale achtergrond begint geleidelijk af te nemen.

In de laatste week voor de nieuwe cyclus vertraagt ​​het metabolisme van vrouwen. Spieren worden elastischer, wat gevaarlijk is voor blessures tijdens het sporten. 3 dagen voordat een nieuwe cyclus wordt gekenmerkt door hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid.

Overvloedige bloeding

Een gezond vrouwelijk lichaam verliest tijdens de menstruatie gemiddeld 40-80 ml per dag. De norm is de hoeveelheid tot 100 ml. Toewijzingen zijn rood, bordeaux. Een kleurverandering naar roze of bruin is een reden om een ​​gynaecoloog te bezoeken.

Naast bloed bevatten de afscheidingen slijm uit de organen van de baarmoeder. De aanwezigheid van stolsels maakt vrouwen vaak bang. Geïsoleerde gevallen mogen geen reden tot bezorgdheid zijn. Stolsels kunnen optreden als gevolg van de structurele kenmerken van de baarmoeder, bijvoorbeeld bij buigen kan de vloeistof niet volledig op tijd naar buiten komen. Ook beïnvloeden zeldzame veranderingen in de lichaamshouding hun vorming: stolsels kunnen loskomen na het slapen of langdurig zittend werk.

Vruchtbaarheidsvenster

Het venster van vruchtbaarheid in de geneeskunde wordt gewoonlijk de periode genoemd die het meest gunstig is voor conceptie. Het begint 5 dagen voor de eisprong en duurt een week. Het bepalen van de vruchtbaarheidskloof is niet altijd gemakkelijk, zeker niet voor vrouwen met fietsstoornissen.

Om de ovulatie gedurende 2-3 cycli te bepalen, is het noodzakelijk om ovulatietesten uit te voeren. Nadat ze de dag van de eisprong heeft geleerd, berekent een vrouw de dagen voor het zwanger worden van een kind. Een andere manier is het meten van de lichaamstemperatuur in rust gedurende meerdere cycli..

Het verschil tussen ovulatie en vruchtbare dagen

Ovulatie en vruchtbare dagen zijn verantwoordelijk voor de conceptie, maar verschillen:

1. Looptijd. Ovulatie duurt 1-2 dagen, wanneer het volwassen ei in staat is tot bevruchting. Vruchtbare dagen beginnen 5 dagen voor de eisprong - dit is de levensduur van sperma dat de eileiders binnenkomt.
2. De kans op conceptie. De bevruchting is hoger op de eerste ovulatiedag.

Periode dagboek

Gynaecologen raden aan om de menstruatiecyclus op te nemen in de vorm van een dagboek. Gebruik voor hem een ​​gewone zakkalender of een verlengde. De kalender markeert de begin- en einddatum van de menstruatie..

Geef in de uitgebreide versie aan:

1. Startdatum en einddatum menstruatie.
2. Overvloed of gebrek aan ontlading overdag: dagen met overvloedige ontlading zijn bijvoorbeeld rood omlijnd en een cirkel is gearceerd, wanneer er minder ontlading is - schets gewoon de dag in het rood.
3. Dagen van ovulatie wanneer conceptie mogelijk is en hun samenvallen met onbeschermde geslachtsgemeenschap.
4. Een aandoening die wordt gekenmerkt door malaise en pijn.

Bij het analyseren van verschillende cycli kunt u de regelmaat van de menstruatie, vertragingen vaststellen. Pijn kan een bewijs zijn van pathologieën en ziekten. Identificeer ze tijdens het onderzoek.

In de wereld van elektronica ontwikkeling zijn applicaties ontwikkeld voor smartphones, tablets en computers. Het systeem van herinneringen informeert over het begin van de menstruatie, ovulatie. Ze kunnen aanvullende noodzakelijke gegevens bevatten.

Wanneer moet u een zwangerschap plannen??

De menstruatiecyclus, waarvan de fasen normaal zijn, suggereert conceptie in het midden. Gunstige dagen kunnen worden bepaald met een ovulatietest. Een vrouw merkt kleurloze of witte stroperige afscheiding op haar ondergoed. Ze kunnen binnen 3-5 dagen of voor het begin van uw volgende menstruatie verschijnen..

Cervicaal slijm (leucorroe) is nodig voor:

1. Het beschermen van sperma tegen de zure omgeving van de vagina.
2. Sperma voeren en ze naar het ei verplaatsen.

Op dagen met slijm heb je meer kans om zwanger te worden. Veel mensen denken dat je op zulke dagen vaker seks moet hebben om conceptie te krijgen. Door frequente geslachtsgemeenschap hebben zaadcellen geen tijd om te rijpen. Artsen raden aan om 2-3 dagen te pauzeren bij seksuele activiteit.

Naast secreties en tests worden ovulatiedagen bepaald door het meten van de basale lichaamstemperatuur. Het progesteron dat tegenwoordig vrijkomt, verhoogt het met 0,2 ° C. Voor metingen is het beter om een ​​digitale thermometer te gebruiken. De nauwkeurigheid van de metingen wordt beïnvloed door de rusttijd tijdens de slaap, daarom wordt aanbevolen om voor middernacht in slaap te vallen.

Tabel: aanbevelingen voor het meten van de basale lichaamstemperatuur

Naast het verloop van de menstruatiecyclus en het begin van de belangrijkste fasen, wordt de conceptie beïnvloed door:

1. Vrouw leeftijd. Wetenschappelijk bewezen afname van de voortplantingsfunctie na 35 jaar.
2. Gewicht. Conceptie met ondergewicht of overgewicht treedt niet op als gevolg van onderdrukking van de ovulatiefunctie.
3. Chronische ziekten: astma, epilepsie, diabetes mellitus, lever- en nieraandoeningen, endocrien systeem.
4. De aanwezigheid van seksueel overdraagbare aandoeningen: chlamydia, gonorroe, syfilis en andere.
5. Genetische ziekten van naaste familieleden.
6. Het gebruik van antibiotica en andere geneesmiddelen die gecontra-indiceerd zijn bij zwangere vrouwen.
7. Slechte gewoonten: roken, veel alcoholgebruik, drugs.
8. Levensstijl en frequente stressvolle situaties.
9. Schadelijke en gevaarlijke arbeidsomstandigheden.

Bij het plannen van een zwangerschap is het de moeite waard om een ​​therapeut en gynaecoloog te bezoeken. De arts zal de nodige tests en onderzoeken voorschrijven. Na vaccinatie tegen rodehond wordt een vrouw niet geadviseerd om 90 dagen zwanger te worden.

Aanpassingen in levensstijl omvatten het eten van voedsel dat rijk is aan foliumzuur: groenten, noten, peulvruchten, wortels, bieten en geschilde aardappelen. Alcohol moet 3 maanden voor de conceptie worden gestaakt, samen met hormonale anticonceptiva. Breng meer tijd buitenshuis door en vermijd stress.

Oorzaken van de schending van de cyclus

De menstruatiecyclus, waarvan de fasen buiten de tijd kunnen plaatsvinden, kan eerder of later beginnen dan de verwachte datum. In moeilijke gevallen zijn vertragingen tot enkele maanden mogelijk die geen verband houden met zwangerschap.

Een van de redenen voor het mislukken van de cyclus zijn:

1. Het begin van de zwangerschap, inclusief buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Het kan worden bepaald met behulp van een zwangerschapstest, bloedtest voor hCG, echografie van de bekkenorganen.
2. Medicijnen nemen. Sommige koude medicijnen, antibiotica en noodanticonceptie kunnen uw menstruatie tot een week vertragen.
3. Stressvolle toestand. Ernstige zorgen als gevolg van het verlies van een geliefde, onenigheid in het gezin of een scheiding beïnvloeden niet alleen de gebruikelijke manier van leven, maar ook de gezondheid van een vrouw.
4. Bevalling of abortus. Na de bevalling wordt de voortplantingsfunctie binnen 3-6 maanden hersteld, terwijl tijdens de lactatie de menstruatie afwezig kan zijn. Kunstmatige zwangerschapsafbreking veroorzaakt een schending van de natuurlijke hormonale achtergrond en als gevolg daarvan een vertraging in de menstruatie.
5. Acclimatisatie. Frequente vluchten, vakantie op zee kunnen een storing in het systeem van geslachtshormonen veroorzaken en vroeg of laat treedt menstruatie op..
6. Veranderingen in levensstijl. Sportactiviteiten, veranderingen in dagelijkse routine en dieet, plotseling gewichtsverlies of gewichtstoename leiden tot onregelmatige menstruatie.
7. Hormoononevenwicht.
8. Besmettelijke of andere aandoeningen van de bekkenorganen: polycysteuze ovariumziekte, goedaardige of kwaadaardige tumoren.

Duur van een normale menstruatiecyclus

De menstruatiecyclus van een gezonde vrouw is gemiddeld 28 dagen. Dit is perfect. De norm is een retraite van 7 dagen in elke richting: van 21 tot 35 dagen.

Een pathologie wordt beschouwd als een schending van de duur van de cyclus, als elke cyclus tussen 21 en 35 dagen ligt. Dit kan te wijten zijn aan de reactie van het lichaam op externe factoren. Individuele kenmerken beïnvloeden de cyclus: een beetje stress veroorzaakt een mislukking bij de ene vrouw, terwijl de cyclus bij een andere vrouw onveranderd blijft als gevolg van een depressieve toestand.

Korte cyclus

De menstruatiecyclus, waarvan de fasen iets korter zijn dan de normale varianten, wordt als kort beschouwd. De duur is 3 weken. Zo'n cyclus is een variant van de norm, als deze aanvankelijk bij het meisje was vastgesteld. Het lichaam herstructureren na een bevalling voor een korte cyclus is mogelijk als er geen aanvullende symptomen zijn.

In de volgende gevallen moet u een arts raadplegen:

• regelmatige of onregelmatige menstruatie met een verschil van 15-17 dagen;
• als de lozing schaars is;
• als een vrouw lange tijd niet zwanger kan worden;
• als de cyclus zonder aanwijsbare reden is ingekort.

Soms verwarren vrouwen bloeding met menstruatie, bijvoorbeeld met spontane miskraam tijdens de eerste week van de zwangerschap.

Lange cyclus

De menstruatiecyclus, waarvan de fasen worden verlengd of later plaatsvinden, wordt lang genoemd. Het varieert van 30 tot 35 dagen. Normaal gesproken wordt zo'n cyclus 2 jaar na de eerste menstruatie vastgesteld..

Gevallen waarbij de cyclus langer is dan 5 weken, vereisen een afspraak met een gynaecoloog. Bij een enkele storing gedurende meerdere dagen kunt u de kalender blijven volgen.

Constante toenames in de cyclus kunnen wijzen op:

• de aanwezigheid van baarmoederziekten, inclusief gezwellen;
• hormonale stoornissen;
• late ovulatoire fase.

Onregelmatige menstruatie

De belangrijkste schending gynaecologen beschouwen een onregelmatige cyclus. Onvoldoende toegang tot een arts kan onvruchtbaarheid veroorzaken.

Onregelmatige periodes zijn mogelijk:

• in de adolescentie, wanneer de cyclus nog niet volledig is vastgesteld;
• na abortussen en chirurgische ingrepen in de bekkenorganen;
• met chronische ontsteking in de eileiders;
• met endometriose - de meest voorkomende ziekte, die zich manifesteert door bruine, vlekkerige afscheiding voor of na de menstruatie.

Onregelmatige menstruaties gedurende lange tijd veroorzaken ovariële disfunctie. Een vrouw wordt steriel - niet in staat om zelf zwanger te worden en een kind te baren.

Pijn tijdens de menstruatie

Elke vrouw ervaart pijnlijke gevoelens bij het begin van de menstruatie. De pathologie is geen pijn bij adolescenten tijdens de cyclusvorming.

Bij vrouwen na 30 jaar kunnen veranderingen in de bekkenorganen optreden en ziekten verschijnen vergezeld van:

• rugpijn, die een ontsteking in het urogenitale systeem kan veroorzaken;
• gevoelige borsten;
• koliekbuik door schending van de aanmaak van geslachtshormonen;
• zwelling en zwaarte in het bekkengebied als gevolg van een schending van de water-zoutbalans van het lichaam;
• frequente samentrekkingen van de baarmoeder met hormonale onbalans.

Voor pijnverlichting worden als laatste pillen gebruikt. Pijnstillers en niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen helpen de pijn te verlichten..

Alternatieve medicijnen zijn:

1. Regelmatige sportactiviteiten. Ontspanning van het lichaam en alle zones vindt plaats tijdens yoga, zwemmen. Je kunt er een tennisbal op rollen om rugpijn te verlichten..
2. Fytotherapie. Een infusie van bijvoorbeeld 2 theelepels frambozenblaadjes in een glas kokend water wordt overdag geconsumeerd.
3. Essentiële oliën masseren in de onderbuik en onderrug tijdens de menstruatie.

Hoe u uw menstruatiecyclus kunt normaliseren

Het stabiele begin van de menstruatie en de duur van de cyclus hangen af ​​van de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw. Normalisatie is mogelijk met en zonder medicijnen.

Gebruik om de menstruatie te stabiliseren:

1. Orale anticonceptiva. Ze zijn in staat om de hormonale niveaus kunstmatig te herstellen en helpen ook om zwanger te worden op het moment dat de inname wordt gestopt. De selectie van fondsen wordt uitgevoerd door een arts volgens de analyse van een vrouw.
2. Vitaminen en vitaminecomplexen. Tijdens de menstruatie worden B-vitamines ingenomen, in de tweede fase - foliumzuur in combinatie met vitamine A. Vitaminecomplexen bevatten tabletten voor de eerste en tweede fase, verschillend in kleur.
3. Werk- en rusttijden instellen om stressvolle omstandigheden te minimaliseren.
4. Sportactiviteiten: hardlopen, zwembad, gym, aerobics, fitness.
5. Stabilisatie van voeding en waterbalans.
6. Folkmedicijnen: voetbaden met zeezout of mosterd gedurende een derde van een uur voor het slapengaan, uienbouillon (giet 500 ml kokend water op de uienschil en kook een kwartier, afkoelen, stampen), kamille en lijnzaadthee.

Premenstrueel syndroom

In 1989 werd het premenstrueel syndroom door de Wereldgezondheidsorganisatie opgenomen in de lijst met ziekten. Symptomen kunnen verdwijnen bij het begin van de menstruatie, acuut optreden tijdens de menstruatie of een vrouw vergezellen voor en nadat het begint.

Premenstrueel syndroom kan zijn:

• neuropsychisch, wanneer een vrouw in een depressieve emotionele toestand verkeert, kan agressief gedrag optreden met de leeftijd;
• oedemateus, gekenmerkt door zwelling van de vingers en tenen, het gezicht, gevoeligheid voor geuren, pijn van de borstklieren;
• crisis, wanneer vrouwen een verhoogde hartslag hebben, verschijnen hypertensie en angst;
• cephalalgic, gekenmerkt door aanhoudende hoofdpijn en misselijkheid;
• atypisch met het optreden van allergische reacties en een verhoging van de lichaamstemperatuur.

Verlichting van de toestand van een vrouw met elk type premenstrueel syndroom is mogelijk met het gebruik van medicinale en hormonale middelen. Daarnaast kunt u ontspannende massages gebruiken, periodieke rust in sanatoria, elektroslaap.

De arts schrijft medicijnen voor:

1. Psychotrope medicijnen voor agressie.
2. Vitamine B6 en calcium.
3. Diuretische pillen voor zwelling.
4. Fytopreparaties.

Seks tijdens de menstruatie

Seks in de menstruatiefase van de cyclus baart vrouwen meer zorgen. Ze schamen zich om hun linnen en partner vuil te maken. De meeste mannen zijn niet vies van hun partner vanwege het zien van bloed..

Omdat de baarmoeder tijdens de menstruatie open is, kan seks leiden tot infectie met schimmel en andere seksueel overdraagbare aandoeningen. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het vrijen met nieuwe partners en het gebruik van een condoom..

Onbeschermde geslachtsgemeenschap kan bij vrouwen met een korte cyclus tot zwangerschap leiden. Sperma kan tot 5 dagen leven, wanneer de ovulatiefase van de cyclus begint op 21 dagen.

Veel vrouwen hebben een groot verlangen. Seks hebben brengt positieve emoties en een opbeurende stemming met zich mee. Een orgasme kan meer samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken, wat resulteert in minder overvloedige afscheiding na geslachtsgemeenschap. Ook verlicht een orgasme hoofdpijn en pijn in de onderbuik..

Effecten van orale anticonceptiva op de menstruatie

Orale anticonceptiva worden in de gynaecologie gebruikt als middel om de hormonale niveaus te herstellen en te beschermen tegen ongewenste zwangerschap. De eerste 3 maanden went het lichaam aan de tabletten, spotten in het midden van de cyclus is mogelijk. Het wordt kort of gemiddeld (21 tot 28 dagen).

De arts schrijft het medicijn voor. De eerste tablet van 21 wordt gedronken gedurende 1 tot 5 dagen van de cyclus. De receptie wordt dagelijks uitgevoerd, bij voorkeur tegelijkertijd. Na het einde van de cursus, een week rust, waarin een nieuwe cyclus zou moeten beginnen.

De inhoud van kleine doses hormonen in tabletten veroorzaakt:

• niet-rijping van de follikel en gebrek aan ovulatie;
• lage contractiliteit van de eileiders, wat de voortgang van sperma voorkomt;
• de vloeistof geproduceerd door de baarmoederhals wordt stroperig en blokkeert het sperma;
• het baarmoederslijmvlies kan het bevruchte ei niet meer vastmaken.

Menstruatiecyclus tijdens de zwangerschap

In de eerste maand van de zwangerschap is het begin van de menstruatie mogelijk, op andere momenten kan elke bloeding de oorzaak zijn:

• dreigementen van een miskraam;
• bevroren zwangerschap;
• loslaten van de placenta en infectie van de baarmoederhals;
• buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

In de vroege stadia kan schaarse bloeding zijn:

• Implantatie bloeden. Dit is het bloed van de endometriumvaten dat is beschadigd door de bevestiging van een bevrucht ei.
• Met een losgemaakt foetaal ei. Bij late bevruchting van het ei veranderde de hormonale achtergrond niet, waardoor menstruatie ontstond.
• Wanneer de oestrogeenspiegels dalen als gevolg van stress of infectieziekten.
• Wanneer twee eieren tegelijkertijd worden vrijgegeven: één bevrucht en bevestigd, de andere veroorzaakte menstruatie.

Voor ontslag tijdens de zwangerschap dient u een gynaecoloog te raadplegen.

Herstel van de menstruatie na de bevalling

Binnen 1,5-2 maanden na de bevalling heeft een vrouw ontslag: eerst bloederig, daarna bruin, aan het einde geelwit. Dit zijn lochia, die een rotte geur hebben, die in de baarmoeder achterblijven op de plaats van de placenta. In het geval van complicaties bij de bevalling in verband met de scheiding van de placenta, wordt curettage uitgevoerd en komen de overblijfselen van lochia binnen een week uit.

Het herstel van de cyclus hangt af van de wijze van aflevering en de kenmerken van het organisme. Meestal begint de menstruatie 3-4 maanden na de geboorte van de baby. Binnen zes maanden kunnen ze onregelmatig zijn. Bij vrouwen die borstvoeding geven, vindt de eerste postpartum-menstruatie plaats met de introductie van aanvullende voeding bij het kind..

Cyclusherstel wordt beïnvloed door:

1. De toestand van het endocriene systeem. Na de bevalling wordt aanbevolen om multivitaminen in te nemen voor moeders die borstvoeding geven, ijzersupplementen.
2. Psycho-emotionele toestand van een vrouw. Een kind kost veel energie, vooral een rusteloze. Slapeloze nachten verminderen de hormoonspiegels. Een vrouw moet de oorzaak van angst en huilen van het kind achterhalen om zijn toestand en haar eigen slaap- en rustroutine te normaliseren.
3. Voeding. Het dieet van een zogende moeder moet zuivel- en vleesproducten, groenten en fruit bevatten.
4. De aanwezigheid van chronische ziekten.

Veroudering en de menstruatiecyclus

Na verloop van tijd verliest het vrouwelijk lichaam zijn reproductieve functie, samen met algemene veroudering: veranderingen in de toestand en elasticiteit van de huid, haren, nagels. De menopauze of menopauze vindt plaats op 50-jarige leeftijd (gemiddelde gegevens). Het kan vroeg of laat beginnen..

Cyclusfalen, een verandering in de duur van de menstruatie en algemene vermoeidheid zijn tekenen van de eerste fase - premenopauze. Het duurt 4 tot 6 jaar. Meestal gaat de premenopauze gepaard met een sterke verandering in stemming, prikkelbaarheid.

Tijdens de menopauze worden meestal gewichtstoename en meer zweten toegevoegd aan de symptomen. De medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven, zullen helpen om ermee om te gaan. Aan het einde van de ontslag begint het postmenopauzale stadium - het onvermogen om een ​​kind te verwekken, te dragen en te baren.

De symptomen van de menopauze en de stadia zijn vergelijkbaar met veel ziekten van het voortplantingssysteem. Daarom moeten vrouwen zich zelfs nu nog beschermen tegen ongewenste zwangerschap en jaarlijks een gynaecologisch onderzoek ondergaan..

Hygiëne tijdens de menstruatie

• Voor adolescenten en meisjes die niet seksueel actief zijn, raden gynaecologen aan om pads te gebruiken. Er zijn tampons en menstruatiecups voor vrouwen.
• Het wordt afgeraden om tijdens je menstruatie synthetisch ondergoed te dragen. Draag een slipje van natuurlijke materialen om het broeikaseffect van maandverband en tampons te verminderen.
• Pads en tampons worden na 3-4 uur vervangen. De menstruatiecup verandert, afhankelijk van de hoeveelheid stroom, gedurende 5 uur niet.
• Handen worden voor het wassen grondig met zeep gewassen. Gebruik voor het wassen gels met een neutrale pH, zonder cosmetische geurstoffen of een afkooksel van kamille.

De menstruatiecyclus is een fysiologisch kenmerk van het vrouwelijk lichaam. De fasen kunnen korter of langer duren, zoals de cyclus zelf. Een dagboek bijhouden en analyseren kan een teken zijn van zwangerschap, pathologieën en ziekten. De menstruatie stopt bij algemene veroudering van het lichaam.

Artikelontwerp: Vladimir de Grote

Menstruele cyclusvideo's

Wat is de menstruatiecyclus en zijn kenmerken: