Wat moet de basale temperatuur zijn vóór de menstruatie?

Tegenwoordig is het voor vrouwen die de vreugde van het moederschap willen ervaren, geen probleem om te bepalen wanneer de kans op het krijgen van een foetus maximaal is. Ovulatietesten zijn te vinden bij elke apotheek. U kunt ook zonder problemen menstruatiekalenders kopen. Naast deze methoden is er nog een andere manier waarmee u nauwkeurig de dagen kunt bepalen die het meest geschikt zijn voor bemesting - regelmatige metingen van de basale temperatuur.

Basale temperatuur verwijst naar een lichaamsindicator die een meisje kan meten door een thermometer in de vagina, het rectum of rechtstreeks in haar mond te plaatsen. De waarde hangt grotendeels af van het niveau van hormonen die door het vrouwelijk lichaam worden geproduceerd. Om deze reden kan het in elke fase van de menstruatiecyclus fluctueren en een maximum van 37,5 graden bereiken..

De beste methode om het begin van de zwangerschap te bepalen, zonder naar de dokter te gaan, is het meten van de basale temperatuurindicatoren vóór de menstruatie. Om dit te doen, hoeft u alleen alle veranderingen op de curve zorgvuldig te volgen en te weten welke temperatuurindicatoren een conceptie aangeven die heeft plaatsgevonden..

Wat is de basale temperatuur vóór de menstruatie en waarom verandert deze??

Elke vrouw die veel aandacht besteedt aan haar gezondheid, moet weten dat haar lichaam wordt aangestuurd door hormonen. Ze kunnen ook de temperatuurindicatoren van het vrouwelijk lichaam beïnvloeden. Door te leren hoe basale temperatuurindicatoren te meten, kan elke vrouw nauwkeurig de dagen bepalen die belangrijk zijn voor de bevruchting.

Het moet elke dag worden gemeten. Alleen zo kan een vrouw een cyclische kalender opstellen. Hij is goed in het begeleiden van zaken:

• het begin van de tijd die geschikt is voor conceptie;
• conceptie;
• bepaling van gynaecologische ontsteking;
• het optreden van hormonale verstoring.
• het begin van de menstruatiecyclus.

Sommige meisjes leggen een thermometer in de oksel om rectale temperatuurindicatoren te meten. Deze meetmethode is echter niet effectief. Om de metingen correct uit te voeren, kunt u het beste een conventionele elektronische thermometer gebruiken, waarmee de temperatuurindicatoren van de slijmvliezen van het lichaam worden gemeten.

Bij het meten van bt vóór de menstruatie in de darm moet de vrouw in rugligging zijn. De beste meetoptie is in de eerste minuten nadat iemand wakker is geworden. Om problemen met het meten van de basale temperatuur vóór de menstruatie te voorkomen, moet de thermometer van tevoren worden voorbereid en bij het naar bed gaan in de directe omgeving van het bed worden geplaatst. Met een elektronische thermometer bepaal je in een paar seconden de temperatuur.

Basale temperatuur tijdens de zwangerschap

In het geval dat bemesting heeft plaatsgevonden, heeft de temperatuur iets andere waarden. Een bijzondere manier om conceptie te diagnosticeren, is het meten van rectale temperatuurindicatoren in een vroeg stadium van de zwangerschap..

Als een vrouw er absoluut zeker van is dat er zwangerschap is opgetreden, dan is een daling van de rectale temperatuurindicatoren onder de 37 graden een indicatie dat er een dreigende afbraak dreigt.

Metingen mogen niet als een vervelende taak worden beschouwd. Niet elke vrouw hoeft dergelijke manipulaties regelmatig uit te voeren..

Regelmatige meting van de lichaamstemperatuur is verplicht voor vrouwen die tijdens de zwangerschap met een dreigende miskraam te maken hebben gehad.

Basale temperatuur voor de menstruatie: wat is normaal?

Als u besluit een week voor de menstruatie de basale temperatuur te meten, moet u er rekening mee houden dat het nemen van medicijnen en de dag ervoor gedronken alcoholische dranken of de slechte gezondheid van een vrouw de temperatuurindicatoren van het lichaam kunnen veranderen.

Direct voor de menstruatie in het vrouwelijk lichaam veranderen de temperatuurindicatoren van het lichaam. Als u deze toename van temperatuurindicatoren volgt, kunt u zien dat ze zich in het bereik van 36,6 tot 37,6 graden bevinden. Naast temperatuur heeft een vrouw nog een aantal andere sensaties:

• pijn in de borststreek;
• hoofdpijn;
• nerveuze toestand.

De dagen voorafgaand aan de maand worden gekenmerkt door een toename van temperatuurindicatoren bij een vrouw. Deze dagen zijn het meest succesvol voor conceptie. Op dagen als deze wilt u misschien het gebruik van beschermende uitrusting tijdens geslachtsgemeenschap vermijden, omdat de kans om zwanger te worden erg klein is..

Houd er rekening mee dat alleen de liggende positie de basale temperatuur kan meten. Door een activiteit uit te voeren, kunt u deze verstoren en het verkregen resultaat zal u eenvoudigweg misleiden, omdat het niet overeenkomt met de norm van de basale temperatuur vóór de menstruatie..

Als u de basale temperatuur meerdere maanden achter elkaar meet, kunt u in detail de kenmerken van uw lichaam ontdekken en de dagen identificeren die aan de menstruatie voorafgaan..

Wanneer de basale temperatuur daalt en stijgt vóór de menstruatie?

Basale temperatuurmeting is een bewezen gynaecologische methode. Het wordt al tientallen jaren gebruikt. De hormonale balans van het vrouwelijk lichaam beïnvloedt de verandering in temperatuurindicatoren. Temperatuurmetingen variëren afhankelijk van het stadium van de cyclus. De temperatuur is vooral belangrijk voor het begin van kritieke dagen, wanneer u gemakkelijk de afwijking van de norm kunt bepalen..

Met de gegevens van de basale temperatuur gedurende enkele weken voor zich, ontvangen artsen waardevolle informatie. Ja, en een vrouw wordt duidelijk over wat er op een bepaald moment met het lichaam gebeurt en of haar toestand overeenkomt met de norm. Verschillende basale temperaturen kunnen bijvoorbeeld bepalen wanneer het ei wordt vrijgegeven en de tijd die ideaal is voor conceptie of zwangerschap. Vaak duidt bt op de aanwezigheid van een ontstekingsproces of een soort ziekte in het vrouwelijk lichaam. Maar meestal meldt ze elke maand de aanstaande aanpak van de menstruatie..

Een gedetailleerde observatie van het lichaam van de vrouw laat zien dat de waarde van de rectale temperatuur iets lager is dan de basale temperatuur aan de vooravond van de menstruatie. Deze temperatuur kan een iets andere waarde hebben, maar ligt in het bereik van 36,7 tot 37,6 graden. Een daling van deze temperatuurindicatoren kan worden opgemerkt vóór het begin van de menstruatiecyclus. In de meeste gevallen gebeurt dit 2 dagen voor het begin van de ontslag..

Bij ontlading wordt een temperatuur van 37 graden als optimaal beschouwd. Dit cijfer is heel acceptabel en geeft aan dat de cyclus normaal verloopt. U moet echter niet in alle gevallen vertrouwen op een waarde die slechts eenmaal is gemeten. Het is noodzakelijk om een ​​gedetailleerde meettabel te maken en rekening te houden met alle fasen van de cyclus. Een vrouw moet een gedetailleerde meettabel bijhouden waarin met alle fasen rekening moet worden gehouden. Dan kun je gemakkelijk het verschil detecteren in andere fasen van de lopende cyclus..

Als vóór het begin van "speciale dagen" de temperatuurmetingen van een vrouw toenemen, moet dit als een veelvoorkomend verschijnsel worden beschouwd. Bij een temperatuurstijging reageert het lichaam op een toename van de concentratie geslachtshormonen in het vrouwelijk lichaam. Het is vrij gemakkelijk te begrijpen waarom dit gebeurt. Het punt is dat tijdens de ovulatie progesteron, het belangrijkste vrouwelijke hormoon, zich in grote hoeveelheden in het lichaam ophoopt. Hij beïnvloedt het temperatuurcentrum, dat zich in de hersenen bevindt..

Het commando om de temperatuur te verhogen komt uit het centrum van de hersenen. Dit gebeurt 7 dagen voor het begin van de menstruatie of slechts een paar dagen voor het begin van de bloeding. Wanneer de menstruatie vordert, worden de temperatuurmetingen weer normaal.

Basale temperatuur vóór de menstruatie

Door de basale temperatuur te meten, kan een vrouw zelf begrijpen hoe goed haar lichaam werkt. Bovendien kan ze, wetende de temperatuurindicatoren, nauwkeurig de dagen bepalen waarop de ovulatietijd zal plaatsvinden. Dit zal haar helpen een succesvolle conceptie te verzekeren. Ook kunt u met de basale temperatuur bepalen op welke dagen u seks kunt hebben zonder beschermende uitrusting te gebruiken..

Natuurlijk kan een vrouw alleen de meest nauwkeurige waarden krijgen bij het uitvoeren van metingen als de basale temperatuur meerdere cycli achter elkaar wordt gemeten.

Temperatuur 36,9

Het moet als heel normaal worden beschouwd wanneer de temperatuurindicatoren van het vrouwelijk lichaam fluctueren bij minimale waarden. Hormonen beheersen het vrouwelijk lichaam en van hen hangt de groei van markeringen op de thermometer af. Direct voor de menstruatie neemt de temperatuur, die is gestegen tot maximale waarden, af. Dit geeft aan dat de komende dagen afscheiding te verwachten is..

In normale toestand bereikt het 37, 37,1, 37,2 en in sommige gevallen 37,5 graden. Hier hangt alles grotendeels af van de kenmerken van de structuur van het vrouwelijk lichaam. Elke vrouw moet op haar lichaam letten, omdat de temperatuur van 36 tot 37 graden pas mag stijgen als de tweede helft van de cyclus begint.

Temperatuur 38

Het is mogelijk dat een vrouw vlak voor het begin van kritieke dagen een verhoogde basale temperatuur kan registreren. Als het verschijnt, kan dit duiden op de aanwezigheid van stoornissen bij vrouwen of op een ontstekingsproces in het lichaam..

In dergelijke gevallen moet elke vrouw naar een medische instelling gaan om te controleren op ontstekingsziekten. Vaak zijn ze de factor die een toename van de lichaamstemperatuurindicatoren veroorzaakt. Als de koorts slechts één dag werd waargenomen, was het hoogstwaarschijnlijk de eisprong.

Hoge temperaturen

Als de bt-indicatoren in de eerste week vlak voor de ontslag op een niveau van 37,1 tot 37,5 graden blijven en niet afnemen, dan duidt dit op het begin van de zwangerschap. Het is noodzakelijk om op uw lichaam te letten als de basale temperatuur na het stijgen gedurende meerdere dagen op een hoog niveau wordt gehouden. Dit kan erop duiden dat er een ziekte in het lichaam is..

Voordat ze tijdens de eerste weken van de zwangerschap metingen van BT verricht, moet elke vrouw letten op de volgende factoren:

• seks die minstens 6 uur voor de directe meting van temperatuurindicatoren plaatsvond;
• rusteloosheid, zoals opstaan ​​of bewegingen maken;
• alcoholische dranken die de dag ervoor zijn gedronken;
• medicijnen nemen;
• korte slaap.

Deze factoren zijn vaak de belangrijkste reden voor onjuiste temperatuurmetingen. Bij seks en bewegingen is er een toename van de bloedcirculatie in de bekkenorganen, wat een factor is die een toename van temperatuurindicatoren veroorzaakt.

Als u in de eerste en tweede cyclus een temperatuur van 36,9 opmerkt, kan dit erop duiden dat het ei deze maand nog niet rijp is. Raak in dergelijke gevallen niet in paniek, want dit kan maar een paar maanden per jaar gebeuren. Als deze frequentie echter lange tijd aanhoudt, is dit een ernstige reden tot bezorgdheid. In dergelijke gevallen moet u een arts bezoeken.

Gevolgtrekking

Basale temperatuur is een eenvoudige methode waarmee een vrouw informatie over de toestand van het lichaam kan ontvangen. Door middel van metingen kan een vrouw de ideale dagen voor een succesvolle conceptie bepalen. Als u ook de basale temperatuurindicator kent, kunt u het tijdstip van het begin van de zwangerschap achterhalen en informatie krijgen over de rijping van het ei.

Gewoonlijk varieert BT in de eerste weken van 36,5 tot 37,5 graden. Als u bij het meten een toename met een hogere waarde opmerkt, kan dit een indicatie zijn dat er een ziekte in uw lichaam is ontstaan. In dit geval moet u een arts raadplegen om de oorzaak vast te stellen en een behandeling voor te schrijven..

Wat moet de basale temperatuur zijn vóór de menstruatie

Het voortplantingssysteem van het vrouwelijk lichaam is een complex mechanisme waarvoor zelfs de kleinste storing gevaarlijk is.

Een van de manieren om het werk van het genitale gebied onder controle te houden, is door de basale temperatuur vóór de menstruatie te meten. Op basis van dagelijkse metingen kan een vrouw een BT-grafiek maken en de dynamiek van huidige processen volgen. Deze informatie maakt het gemakkelijker om gevaarlijke en veilige dagen voor conceptie te identificeren..

Normale basale lichaamstemperatuur

De menstruatiecyclus bestaat uit verschillende fasen en elk wordt gekenmerkt door een eigen BT.

Bij afwezigheid van zwangerschap en ontstekingsziekte begint de basale temperatuurindicator een week voor de menstruatie te dalen. Deze waarde is niet hetzelfde voor verschillende vrouwen vanwege individuele kenmerken. Temperatuurverschil tussen fasen is belangrijke informatie..

De folliculaire fase duurt 7 tot 22 dagen. Op dit moment rijpen de eieren. Vervolgens komt de ovulatiefase. De looptijd is erg kort - 36-48 uur. Tijdens de ovulatie is het ei volledig gerijpt voor bevruchting. In de luteale fase barst de follikel en komt het corpus luteum vrij. De etappe duurt 11-16 dagen. Zijn plaats in de menstruatiecyclus - vóór het bloeden.

De concentratie geslachtshormonen in elke MC-fase fluctueert. De exacte basale temperatuur wordt bepaald door de niveaus van progesteron en oestrogeen. De toegestane fluctuatie tussen fasen is niet minder dan 0,4 - 0,5 graden. De normale duur van de menstruatiecyclus bij een gezonde vrouw is 21 tot 35 dagen. Ideaal als je menstruatie 1 elke 28 dagen is.

Dit zijn de gemiddelde basale lichaamstemperatuur:

• Vóór de ovulatie - 37,2 - 37,4 graden.
• Op de ovulatiedagen - t bereikt 37-37,2 ° C.
• Na het uitkomen van een volgroeid ei wordt de temperatuur rond de 37 ° C gehouden.
• De dag voor de menstruatie - BT daalt snel tot 36,7 - 36,9 ° C.
• Op menstruatiedagen - 36,9 - 37 ° C.
• Einde bloeding - 36,4 - 36,7 ° C.

Waarom u de basale temperatuur moet weten

Basale temperatuurindicatoren zijn relevant voor die vrouwen die het exacte tijdstip van het begin van de eisprong willen weten. Deze periode is gunstig voor de conceptie..

Maar als eerlijke seks niet het moederschap nastreeft, zal BT haar helpen ongeplande zwangerschap te voorkomen..

Vanuit medisch oogpunt kan temperatuuranalyse worden beschouwd als een manier om onvruchtbaarheid te diagnosticeren. Als de basale temperatuur bij een bepaalde patiënt bekend is, kan de gynaecoloog de ontstekingsprocessen in de baarmoeder en aanhangsels tijdig herkennen.

De basale temperatuurgrafiek is een belangrijk hulpmiddel om het begin van de volgende periode te voorspellen. Dit geldt voor het plannen van lange reizen, hard werken en in andere situaties. Als de metingen een afwijking van de norm aantonen, moet de vrouw een endocrinoloog bezoeken en worden onderzocht op hormonale stoornissen.

Door BT-grafieken voor meerdere maanden of zelfs beter voor een jaar te vergelijken, kan een vrouw gemakkelijk de datum van ovulatie bepalen. De tijd van mogelijke conceptie zal aantonen dat de beschermende maatregelen moeten worden versterkt, of omgekeerd, dat er een kans is om zwanger te worden. Maar de kans op fouten bestaat hier zelfs bij gezonde vrouwen. Onverklaarbare verstoringen vóór de menstruatie bederven elke prognose. Daarom moet u niet volledig vertrouwen op metingen..

Met de gebogen lijn kunt u echter de ovulatie in elke cyclus bepalen en concluderen dat de eierstokken goed werken. Dankzij het schema kan de arts ook begrijpen of de hoeveelheid vrouwelijke geslachtshormonen correct is. Temperatuurpunten die aan de vooravond van de menstruatie zijn geregistreerd, helpen ook bij het diagnosticeren van een vroege zwangerschap. Om deze aanname te bevestigen, gebruikt de gynaecoloog de methode van palpatie van de baarmoeder en echografie van de buikholte.

Hoe de basale temperatuur te meten en een grafiek op te bouwen

De meest nauwkeurige indicatoren van de basale temperatuur kunnen worden verkregen door de regels voor het meten ervan in acht te nemen. Metingen in de mond, vagina en oksel zijn niet erg informatief. Metingen in het rectum laten een betrouwbaar beeld zien..

Basisregels voor het meten van de basale temperatuur vóór de menstruatie:

1. Meet de temperatuur in de vroege ochtend zonder je bed te verlaten. De thermometer moet in de buurt zijn, zodat u er niet achter hoeft te staan.
2. Als een vrouw om welke reden dan ook 's nachts wakker is, moet ze aan de vooravond van de meting ten minste 4 uur slapen..
3. Als slaappillen, psychotrope of hormonale medicijnen worden ingenomen of alcohol wordt geconsumeerd, kan dit de indicaties beïnvloeden.
4. Darmaandoeningen, koortsgerelateerde ziekten en abrupte veranderingen in het regime verstoren ook de ochtendmetingen..
5. De temperatuur moet met hetzelfde apparaat worden geregeld. Als de thermometer niet werkt, moet u een vergelijkbaar model kopen.
6. Bij het meten van BT in het rectum en de vagina wordt de thermometer minimaal 3 minuten bewaard. Voor metingen in de mondholte wordt de minimumtijd verlengd tot 5 minuten.

Stress of intimiteit in de ochtend zijn nog twee redenen waarom BT afwijkt van de norm. Op dergelijke dagen kan de temperatuur helemaal niet worden gemeten of kunnen deze waarden worden weggegooid bij het berekenen van gemiddelde indicatoren..

De basale temperatuurgrafiek is volgens dit schema opgebouwd - eerst worden de dagen van de cyclus gemarkeerd op de horizontale as, daarna worden de meetresultaten verticaal geregistreerd. Als alles in orde is in het lichaam, zal het beeld duidelijk twee fasen definiëren.

De eerste toont een lage temperatuur van 36,5 graden. De tweede, die volgt op het loslaten van het ei, stijgt tot 37 graden. De gemiddelde indicatoren van elke fase helpen een vrouw om ervoor te zorgen dat er geen pathologieën zijn.

Het temperatuurverschil tussen de fasen moet minimaal 0,4 graden zijn. De ideale optie voor de tweede fase is de basale temperatuur vóór de menstruatie, iets boven 37 graden. Dichter bij het begin van de bloeding, kunnen de indicatoren enigszins afnemen. In de eerste dagen van bloederige afscheiding begint de temperatuur te dalen en bereikt de laatste dag 36,5 - 36,8 graden.

Aan de vooravond van de eisprong kunnen de indicatoren nog meer afnemen, maar na het loslaten van het ei nemen ze onmiddellijk toe. Dit is het begin van de tweede fase. Regelmatige metingen van indicatoren helpen bij het diagnosticeren van gynaecologische problemen.

Sommige experts vinden het zinloos om de temperatuur op kritieke dagen te meten, maar het is in deze periode dat BT kan aangeven welk deel van het vrouwelijk lichaam medische aandacht nodig heeft. Met het begin van de menstruatie zouden de BT-indicatoren moeten afnemen. Als de waarde ongewijzigd blijft, is onderzoek noodzakelijk.

Pathologische afwijkingen van basale temperatuur

Ongeveer een dag voor de menstruatie zou de vorige basale temperatuur moeten dalen. Op de volgende dagen wordt een temperatuurdaling ook als normaal beschouwd..

Maar als het bloedingproces gepaard gaat met een sprong in BT tot 37,6 ° C, kan dit een teken zijn van de ontwikkeling van endometritis of endomyometritis.

Het is onmogelijk om tijdens de menstruatie te focussen op temperatuurmarkeringen bij het stellen van een diagnose, deze moeten door de arts worden gezien als aanvullende informatie.

Maar wanneer de basale temperatuur vóór de menstruatie onder de 37 graden daalt en met de komst van kritieke dagen deze drempel overschrijdt, is dit voor de arts een signaal van een mogelijke ontsteking van de aanhangsels. Zelfs temperatuurdalingen signaleren ziekten van de baarmoederhals en buizen. Als de temperatuur stijgt tegen de 4e of 5e dag van de menstruatie, zullen de baarmoeder en aanhangsels waarschijnlijk pathologische veranderingen ondergaan.

Speciale aandacht is vereist voor die situaties waarin, vóór het begin van de menstruatie, de basale temperatuurindicator werd vastgesteld op ongeveer 37,2. Als er aan het begin van de kritieke dagen geen neerwaartse veranderingen zijn, is het raadzaam om een ​​zwangerschapstest te doen. Deze situatie kan wijzen op het begin van de zwangerschap, maar er dreigt beëindiging. Als de temperatuur slechts in één dag iets is gestegen, hoeft u zich daar geen zorgen over te maken..

P.S. De vrouw kent de kenmerken van de basale temperatuur vóór de menstruatie (wat het zou moeten zijn en welke afwijkingen zijn toegestaan) en kan nog steeds geen diagnoses en zwangerschap voor zichzelf vaststellen.

Als het schema over 3 maanden is opgesteld, is het beter om eventuele fluctuaties met uw arts te bespreken. Hoge temperaturen zijn gevaarlijk in de eerste helft van de cyclus en lage temperaturen in de tweede. Abnormaal voor het voortplantingssysteem en eentonige temperatuur. Maar toch moet een gekwalificeerde gynaecoloog zich bezighouden met het decoderen van BT-waarden, aangezien het lichaam van elke vrouw een aparte wereld is met zijn eigen wetten.

Wat is de basale temperatuur vóór de menstruatie is normaal, waarom en hoe te meten, een schema opstellen

In het lichaam van een vrouw is er een regelmatige verandering in hormonale niveaus, direct gerelateerd aan de processen van de menstruatiecyclus. Bij een gezonde jonge vrouw worden deze veranderingen duidelijk van maand tot maand herhaald. Er is opgemerkt dat hormonale effecten ook de basale lichaamstemperatuur beïnvloeden. Bovendien, als u de temperatuur elke dag op hetzelfde tijdstip meet, ziet u een duidelijk patroon van veranderingen en weerspiegelt u ze in de grafiek. In dit geval zal worden gezien op welke dag van de cyclus de eisprong plaatsvindt, wanneer zwangerschap kan optreden. U kunt opmerken of er conceptie is opgetreden, pathologieën herkennen.

Wat is basale temperatuur, het doel ervan te meten

De basale lichaamstemperatuur van 36 ° -37,5 ° wordt als normaal beschouwd. Bij vrouwen zijn er op verschillende dagen van de menstruatiecyclus en vóór de menstruatie kenmerkende temperatuurafwijkingen binnen deze grenzen, geassocieerd met een verandering in de verhouding tussen oestrogeen en progesteron. Om het patroon van deze afwijkingen op te merken, is het noodzakelijk om nauwgezet, elke dag op hetzelfde tijdstip, metingen uit te voeren van de basale temperatuur en vervolgens de metingen voor verschillende cycli te vergelijken..

Omdat we het hebben over afwijkingen van de basale temperatuur in tienden van een graad, is het wenselijk om de invloed van externe omstandigheden uit te sluiten, daarom wordt het niet gemeten in de oksel, zoals bij een verkoudheid, maar constant op een van de 3 plaatsen: in de mond, in de vagina of in het rectum (de meest een nauwkeurig resultaat wordt verkregen met rectale meting). Het is deze temperatuur die basaal wordt genoemd.

Bij het meten van de temperatuur moet aan de volgende voorwaarden worden voldaan:

• dezelfde thermometer wordt altijd gebruikt;
• temperatuurmetingen worden alleen 's ochtends, direct na het slapen, strikt gelijktijdig in rugligging uitgevoerd;
• de slaapduur mag niet korter zijn dan 3 uur, zodat de toestand van het lichaam stabiel is, de temperatuur niet wordt beïnvloed door veranderingen in de bloedcirculatie tijdens beweging en andere vormen van krachtige activiteit;
• de thermometer moet 5-7 minuten worden vastgehouden, de metingen worden direct na de meting genoteerd;
• als er mogelijke redenen zijn voor afwijkingen van de normale indicatoren van basale temperatuur (ziekte, stress), dan is het noodzakelijk om een ​​juiste notitie te maken.

Het is handig om de gemeten metingen weer te geven in de vorm van een grafiek, waarbij de dagen van de menstruatiecyclus op de horizontale as worden gemarkeerd en de basale temperatuur op de verticale as.

Opmerking: temperatuurmetingen zijn alleen effectief als de vrouw een regelmatige cyclus heeft, ongeacht of ze 21-24, 27-30 of 32-35 dagen heeft.

Wat kan worden geleerd van de temperatuurveranderingsgrafiek

Door de grafieken van temperatuurveranderingen over meerdere maanden (bij voorkeur ten minste 12) te vergelijken, kan een vrouw bepalen op welke dag van de cyclus ze ovuleert, en dus de tijd van mogelijke bevruchting vaststellen. Voor sommigen helpt dit om "gevaarlijke dagen" grofweg te identificeren om zichzelf bijzonder zorgvuldig te beschermen voordat ze beginnen. De kans op fouten is echter vrij groot. Zelfs perfect gezonde vrouwen kunnen voor hun menstruatie onverklaarbare verstoringen hebben, althans af en toe. Daarom moet u deze methode niet 100% vertrouwen..

Door het verschijnen van de resulterende gebogen lijn wordt bepaald of ovulatie optreedt in elke specifieke cyclus, wordt geconcludeerd of de eierstokken effectief genoeg werken, of de productie van vrouwelijke seksuele hubbubs normaal is.

Door de locatie van de temperatuurpunten aan de vooravond van de menstruatie, wordt aangenomen dat er bevruchting heeft plaatsgevonden en wordt het begin van de zwangerschap zo vroeg mogelijk vastgesteld. De arts zal deze veronderstelling kunnen bevestigen of weerleggen na palpatie van de baarmoeder en echografisch onderzoek.

Video: wat is het belang van het meten van de basale temperatuur

Hoe de basale temperatuur verandert tijdens de cyclus (ovulatie, vóór menstruatie)

Als een vrouw gezond is, is haar cyclus regelmatig, en onmiddellijk na het einde van de menstruatie (de fase van rijping van de follikel met het ei), stijgt de temperatuur enigszins (tot 36,5 ° -36,8 °). Vervolgens, in het midden van de cyclus (vóór de eisprong), neemt het af tot 36 ° -36,2 °, en bereikt het een minimum op het moment van het scheuren van de follikel en het vrijgeven van een volwassen ei daaruit.

Daarna is er een sterke stijging in (de fase van rijping van het corpus luteum en verhoogde productie van progesteron erin) tot 37 ° -37,5 °, en vóór de menstruatie neemt de basale temperatuur weer geleidelijk af tot de laatste dag van de cyclus tot ongeveer 36,5 °.

De specifieke waarden van de basale temperatuur voor elke vrouw zijn verschillend, omdat ze worden beïnvloed door vele factoren: individuele fysiologische kenmerken, klimatologische omstandigheden, levensstijl en nog veel meer. Maar het algemene patroon blijft: een temperatuurdaling op het moment van de eisprong, een daaropvolgende sterke stijging over meerdere dagen en een geleidelijke daling vóór de menstruatie.

U kunt bijvoorbeeld de volgende grafiek presenteren (cyclusduur is 23 dagen, ovulatie vindt plaats op dag 9, conceptie is mogelijk van 5 tot 12 dagen).

Waarschuwing: Bemesting is alleen mogelijk na de eisprong, maar als het sperma al enkele dagen eerder in de baarmoederbuisjes is binnengedrongen, is de kans groot dat een ontmoeting van sperma en een ei zal plaatsvinden. Op alle andere "niet-gevaarlijke dagen" van de cyclus in de vagina wordt door de werking van hormonen een dergelijke omgeving gecreëerd dat het sperma sterft voordat het de baarmoederholte bereikt.

De meetresultaten kunnen afwijken als de vrouw de dag ervoor oververmoeid of ziek was en als ze niet genoeg sliep, medicijnen slikte (bijvoorbeeld paracetamol tegen hoofdpijn) of alcohol dronk. Het resultaat zal onnauwkeurig zijn, zelfs als er geslachtsgemeenschap heeft plaatsgevonden binnen de laatste 6 uur vóór basale temperatuurmeting.

Wat zeggen afwijkingen van de temperatuurcurve van de norm?

De basale temperatuur vóór de menstruatie zou normaal gesproken met 0,5 ° -0,7 ° moeten dalen in vergelijking met de maximale waarde aan het begin van de tweede fase van de cyclus. Er zijn verschillende mogelijkheden voor afwijkingen:

• de temperatuurmeting vóór de menstruatie valt niet;
• het groeit vóór de menstruatie;
• de temperatuurspreiding tijdens de cyclus is erg klein;
• veranderingen in basale temperatuur zijn chaotisch, het is onmogelijk om een ​​patroon te vangen.

De reden voor dergelijke afwijkingen kan het begin van de zwangerschap zijn, evenals pathologieën die verband houden met hormonale onbalans en het functioneren van de eierstokken..

Basale temperatuur tijdens de zwangerschap

Na de ovulatie, in de tweede helft van de cyclus, speelt progesteron een grote rol in de verhouding van hormonen. De verhoogde productie begint op het moment van de vorming van het corpus luteum op de plaats van de eicel die vrijkomt uit de eierstok. Dit is de reden voor de scherpe temperatuurpiek in de grafiek. Als de basale temperatuur vóór de menstruatie hoog blijft, is de waarde ongeveer constant (ongeveer 37,0 ° -37,5 °), dit kan duiden op zwangerschap.

Op deze 28-daagse cyclusgrafiek ziet u bijvoorbeeld dat de temperatuur op dag 20 van de cyclus is gedaald. Maar het begon onmiddellijk te groeien en de laatste dagen voor de menstruatie bleef het op een verhoogd niveau van 37 ° -37,2 °. Een temperatuurdaling van 20-21 dagen vond plaats op het moment van implantatie van het embryo in de baarmoeder.

Met behulp van de grafiek kun je alleen een aanname doen over de conceptie die is opgetreden. Het probleem is dat er mogelijk andere redenen zijn voor een verhoging van de basale temperatuur vóór de menstruatie, bijvoorbeeld:

• het optreden van gynaecologische ontstekings- of infectieziekten, verslechtering van het algemeen welzijn;
• het ontvangen van een grote dosis ultraviolette straling na een lang verblijf op het strand;
• misbruik van alcoholische dranken of sterke koffie de avond ervoor.

Een dergelijke neiging om temperatuurindicatoren te veranderen, kan echter worden beschouwd als een van de eerste tekenen van zwangerschap..

Video: hoe de indicatoren tijdens de cyclus veranderen, de redenen voor de afwijkingen

Afwijkingen van temperatuurmetingen voor pathologieën

Volgens het schema kunt u een aanname doen over het optreden van pathologische aandoeningen die de oorzaak zijn van onvruchtbaarheid of miskraam.

Onvoldoende tweede fase van de cyclus

Er zijn gevallen waarin vóór het begin van de menstruatie de basale temperatuur niet alleen niet daalt, maar ook stijgt met 0,1 ° -0,2 °. Als tegelijkertijd ook wordt gezien dat de duur van de fase van ovulatie tot de volgende menstruatie minder is dan 10 dagen, kan worden aangenomen dat er in dit geval een tekort is aan de luteale fase. Dit betekent dat er onvoldoende progesteron is om de normale implantatie van het embryo in de baarmoeder te verzekeren, de vrouw heeft een grote kans op een miskraam. In dit geval heeft ze behandeling nodig met op progesteron gebaseerde medicijnen (bijvoorbeeld dyufaston).

Gebrek aan oestrogeen en progesteron

Er kan zich een situatie voordoen waarin het lichaam, als gevolg van endocriene aandoeningen of aandoeningen van de eierstokken, vrouwelijke seksuele onrust mist. De grafiek laat zien dat de eisprong begint, de cyclus in twee fasen is, maar de verandering in indicatoren, beginnend vanaf 1 dag en eindigend met de temperatuur vóór de menstruatie, is slechts 0,2 ° -0,3 °. Deze pathologie wordt vaak aangetroffen bij de behandeling van onvruchtbaarheid..

Als het lichaam oestrogeen mist, zal de grafiek een afwisseling zijn van chaotische pieken en temperatuurdalingen. Tegelijkertijd is er geen manier om op te merken wanneer de eisprong plaatsvindt en of het überhaupt gebeurt. Als een grafiek van dit type wordt verkregen, betekent dit echter niet noodzakelijk dat een vrouw deze pathologie heeft. Temperatuurschommelingen kunnen om een ​​andere reden zijn opgetreden: als gevolg van stress, bijvoorbeeld in verband met verhuizen naar een nieuw appartement, het optreden van een ziekte.

Anovulatoire cycli

Cycli zonder ovulatie veroorzaken onvruchtbaarheid. Ze zijn af en toe te zien bij elke vrouw. Pathologie is hun uiterlijk gedurende meerdere maanden op rij. In dit geval zal de grafiek een bijna platte onderbroken lijn tonen, waarop, vóór de meest maandelijkse, de basale temperatuur praktisch niet verschilt van de indicatoren op andere dagen. Er is, zoals ze zeggen, een "eenfase" (anovulatoire) cyclus.

Wanneer moet je naar een dokter?

Als de temperatuurwaarde voor de menstruatie boven 37,5 ° komt, de grafiek geen duidelijke daling laat zien in het midden van de cyclus gevolgd door een sterke stijging, is de temperatuurspreiding over de maand niet meer dan 0,3 °, een vrouw wordt aanbevolen om een ​​gynaecoloog te bezoeken. Mogelijk moet u een echografie en een bloedtest voor hormonen doen.

Basale temperatuur vóór menstruatie - een effectieve methode voor functionele diagnostiek

Fotogalerij: basale temperatuur vóór menstruatie - een effectieve methode voor functionele diagnostiek

De basis van de basale temperatuurmethode is het indirecte effect van progesteron op de thermische receptoren van de hypothalamus, wat een verhoging van de basale temperatuur veroorzaakt in de tweede fase van de menstruatiecyclus. Het is wetenschappelijk bewezen dat onder invloed van progesteron de rectale temperatuur stijgt en onder invloed van oestrogenen daalt. Als we het hebben over de interpretatie van deze gegevens om de dag van de eisprong vast te stellen, erkennen artsen dat de dag van de eisprong de dag is 'vóór het begin van de stijging van de temperatuurindicatoren'. De basale temperatuur vóór de menstruatie kan niet worden beschouwd als een betrouwbare manier om het ovulatietijdstip te bepalen (de correlatie tussen veranderingen in de eierstokken en sprongen in de basale temperatuur is slechts 40%). De techniek "werkt" goed voor "thuis" -testen: het helpt bij het plannen van de zwangerschap in geval van een bevestigde afwezigheid van pathologieën van de menstruatiecyclus.

Wat is ovulatie?

Ovulatie is het stadium van de menstruatiecyclus, de afgifte van een volwassen ei in de buikholte. Bij vruchtbare vrouwen vindt de ovulatie elke 21 tot 35 dagen plaats. De periodiciteit wordt gecontroleerd door ovarieel folliculair hormoon en hypofyse-gonadotrope hormonen. Ovulatie wordt bevorderd door het uitdunnen van ovarieel weefsel en de ophoping van folliculair vocht. Het ovulatieritme, dat bij elke vrouw onveranderd blijft, verandert na 40 jaar, na een abortus en bevalling. In de climacterische periode en met het begin van de zwangerschap stopt de ovulatie. Subjectieve / objectieve symptomen van ovulatie: trekpijn in de onderbuik, een afname van BT op de dag van de ovulatie en de volgende toename, een toename van de hoeveelheid vaginaal slijm, een toename van het progesterongehalte in het bloed. Het falen van de eisprong kan worden veroorzaakt door ontsteking van de geslachtsorganen, stress, systemische ziekten, disfunctie van de schildklier / bijnierschors. Anovulatie manifesteert zich door baarmoederbloeding, karige periodes, amenorroe.

Tekenen van vruchtbaarheid (vruchtbaarheid)

Aan het begin van de cyclus sluit een prop dik slijm de opening van de baarmoederhals. De rijping van het ei veroorzaakt een sterke toename van de concentratie van oestrogenen, onder invloed waarvan de nekklieren actief slijm beginnen te produceren. In de eerste fase is het buccale slijm stroperig, in de tweede is het glad en transparant - dit manifesteert zich door een gevoel van vocht aan de vooravond van de vagina. Vruchtbaar slijm lijkt op het rauwe eiwit van een ei en is rijk aan voedingsstoffen die sperma nodig heeft om in de baarmoeder te komen. Conceptie is mogelijk als er slijm is. Onmogelijk als het er niet is. Een ander belangrijk teken van vruchtbaarheid is een verandering in de positie en consistentie van de baarmoederhals. Vóór de ovulatie is het stevig, droog en in de vagina neergelaten. Tijdens de ovulatieperiode wordt de baarmoederhals vochtig, zacht, verheven.

Wat helpt bij het bepalen van de basale temperatuur:

• de aanwezigheid van ziekten van het vrouwelijke voortplantingssysteem;
• of er een eisprong is opgetreden;
• "Gevaarlijke" (hoge kans op zwangerschap) en "veilige" (zwangerschap is onmogelijk) dagen;
• ontdek of conceptie is opgetreden in het geval van ongebruikelijke menstruatie of de vertraging ervan;
• het tijdstip van het begin van de menstruatie;
• de aanwezigheid van abnormale afwijkingen in de cyclus.

Basale temperatuur is de temperatuur van het bloed van een inactief organisme. Het moet in het rectum worden gemeten, omdat het daar in cycli verandert als gevolg van de functie van de eierstokken. Vanwege de bijzonderheden van hun bloedtoevoer worden cyclische fluctuaties uitsluitend rectaal versterkt. De bepaling van de eisprong is gebaseerd op het meten van de temperatuur van het bloed in de ader van de zaadbal, daarom kan de temperatuur in de vagina of mondholte niet worden geregistreerd - dit is nutteloos..

Normale basale temperatuur vóór menstruatie: grafiek

Normaal gesproken ziet de BT-grafiek eruit als een "vliegende zeemeeuw": in de eerste helft is de temperatuur lager dan 37,0 graden, in de tweede - boven 37,0 graden. De menstruatie duurt 5 dagen, de daling in BT voordat de menstruatie 4 dagen duurt, de stijging in het midden van de cyclus is 3 dagen, het ei rijpt op dag 15, de "gevaarlijke" dagen voor conceptie zijn 9-21, het verschil tussen de cijfers van de tweede en eerste fase is meer dan 0,4 graden.

Ideaal cyclusschema voor een vruchtbare vrouw:

• vanaf de eerste dag van de menstruatiecyclus tot het einde van de menstruatie neemt de basale temperatuur af van 37,0 graden tot 36,2-36,6 graden;
• tot het midden van de cyclus ligt BT in het bereik van 36,2-36,6 graden;
• in sommige gevallen, vóór de eisprong, als gevolg van het begin van de piek van het luteïniserend hormoon, daalt BT met 0,1 graden;
• de tweede fase van de cyclus wordt gekenmerkt door temperatuurindicatoren van 37,0-37,4 graden (kleine fluctuaties zijn toegestaan);
• 14 dagen voor de volgende menstruatie treedt ovulatie op en stijgt BT tot 37,3 graden;
• 2 dagen voor de menstruatie neemt de basale temperatuur geleidelijk af en bereikt aan het begin van de menstruatie 36,7-36,8 graden;
• het verschil tussen de gemiddelde BT van de eerste en tweede fase moet 0,4-0,5 graden zijn.

Basisregels voor het meten van basale temperatuur:

• BT moet bij voorkeur worden gemeten om 6-7 uur, tegelijkertijd (plus / minus een uur);
• het is noodzakelijk om een ​​kwikthermometer te gebruiken, een elektronische thermometer vervormt de metingen;
• wakker worden, zonder te gaan zitten, zonder uit bed te komen, moet een thermometer in de anus worden ingebracht tot een diepte van 4-4,5 centimeter;
• Bij het opstellen van een schema wordt aanbevolen om zorgvuldig de factoren vast te leggen die de basale temperatuur kunnen beïnvloeden: ziekte met temperatuurstijgingen, alcoholische dranken drinken, slaappillen slikken, onvoldoende slaap. Het is erg belangrijk om te letten op veranderingen in baarmoederhalsslijm en menstruatiebloedingen..

Als de basale temperatuur vóór de menstruatie stijgt - de redenen:

• 36,9 in de eerste fase van de cyclus. De reden ligt in het lage gehalte aan oestrogeen, onjuiste ovariële functie. Gebrek aan vrouwelijke geslachtshormonen - het ei rijpt niet - de vrouw is steriel in deze cyclus;

37.1 / 37.2 tegen de achtergrond van vertraagde menstruatie. Waarschijnlijk teken van zwangerschap

Als de basale temperatuur vóór de menstruatie afneemt - de redenen:

• in de tweede fase daalt de basale temperatuur (daalt onder de 37,0 graden) 1-2 keer. Dit is een duidelijk teken van de dood van het ei;
• de afname van BT vóór de menstruatie duurt 3 of meer dagen. De situatie duidt op een "zwak" ei, dat niet bemestte;
• tegen de achtergrond van een vertraging in de menstruatie daalt de basale temperatuur onder de 37,0 graden. Dit duidt op ovariële disfunctie..

Varianten van de fasen van de menstruatiecyclus op basis van BT-grafieken

1. Indicatoren voor hoge temperaturen (36,9 en 37,5) in beide fasen met een verschil van 0,4 graden - een hyperthermische toestand, wat een individueel symptoom is.
2. Een lage basale lichaamstemperatuur (36,1 en 36,5) in beide fasen met behoud van een afwijking van 0,4 graden is normaal.
3. De gebruikelijke temperatuur in de tweede fase (37,1-37,4), hoog (36,8) - in de eerste. Bewijs van een gebrek aan oestrogeen dat moet worden ingenomen als binnenkort een zwangerschap wordt gepland.
4. De basale temperatuur van de eerste fase ligt binnen normale grenzen (36,4-36,5), de tweede is lager dan normaal (36,8-36,9). Symptoom van insufficiëntie van het corpus luteum, dat wordt vervangen door progesteron.

Wanneer een bezoek aan de gynaecoloog nodig is na het meten van de basale temperatuur:

• volgens de basale temperatuurgrafieken is ovulatie afwezig gedurende 3-4 menstruatiecycli;
• tegen de achtergrond van verschillende cycli met duidelijke ovulatie en regelmatig seksleven, treedt geen zwangerschap op;
• de aanwezigheid van cycli langer dan 35 dagen, korter dan 21 dagen;
• hoge BT gedurende meer dan 18 dagen in de tweede fase bij afwezigheid van zwangerschap;
• verhoogde / verlaagde basale temperatuur gedurende de gehele menstruatiecyclus.

Basale temperatuur vóór de menstruatie helpt artsen bij het identificeren van gynaecologische problemen, het stellen van de juiste diagnose en het voorschrijven van de juiste behandeling. Tegenwoordig is de BT-methode de meest toegankelijke en goedkoopste, maar ook de meest onbetrouwbare. Maak je geen zorgen over de ontbrekende of extra graad in de basale temperatuurgrafiek, deze kan niet worden gebruikt voor diagnose en voorschrift voor therapie. Als u twijfelt, neem dan contact op met een gynaecoloog en niet met zelfmedicatie.

Wat is de basale temperatuur vóór de menstruatie?

Alle iLive-inhoud wordt beoordeeld door medische experts om ervoor te zorgen dat deze zo nauwkeurig en feitelijk mogelijk is.

We hebben strikte richtlijnen voor de selectie van informatiebronnen en we linken alleen naar gerenommeerde websites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, bewezen medisch onderzoek. Houd er rekening mee dat de cijfers tussen haakjes ([1], [2], enz.) Klikbare links zijn naar dergelijke onderzoeken.

Als u van mening bent dat een van onze materialen onnauwkeurig, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteer het dan en druk op Ctrl + Enter.

De basale temperatuur vóór de menstruatie kan antwoorden geven op de toestand van een vrouw en haar hormonale activiteit. Daarom moet elke slimme vrouw, om haar leven te plannen, de fasen van haar cyclus begrijpen en alle processen kunnen beheersen..

Regulatie van de cyclus bij vrouwen en basale temperatuur

Elke vrouw kan het nuttig vinden om haar eigen menstruatiekalender of een speciale grafiek van haar cyclus te maken. Door dit te doen, kunt u uw lichaam leren kennen, ontdekken wat normaal voor u is en voordelen hebben voor uw eigen gezondheid. Je menstruatiecyclus kan in principe worden onderverdeeld in fasen: de pre-ovulatoire onvruchtbare fase, de vruchtbare fase en de postvasculaire onvruchtbare fase. U kunt zien in welk stadium u zich bevindt door drie belangrijke indicatoren van vruchtbaarheid te observeren: basale temperatuur, cervicale vloeistof en cervicale positie.

De menstruatiecyclus wordt direct beïnvloed door oestrogeen en progesteron en het lichaam meldt dagelijks de status van deze hormonen. Oestrogeen domineert het eerste deel van de cyclus; progesteron domineert de laatste. Een ander hormoon, luteïniserend hormoon (LH) genoemd, is een katalysator die de eierstok stimuleert om een ​​ei vrij te maken. Ovulatie (afgifte van een ei) vindt eenmaal per cyclus plaats. Tijdens de ovulatie komen een of meer eieren vrij. Het ei kan 12-24 uur actief zijn. Al deze processen beïnvloeden de basale temperatuur..

Vrouwen met natuurlijke menstruatiecycli hebben een bifasisch basaal temperatuurpatroon. De eerste fase van je cyclus heeft lagere temperaturen en de tweede fase van je cyclus heeft hogere temperaturen.

De eerste fase wordt de folliculaire fase genoemd. Deze fase begint elke cyclus op de eerste dag van je menstruatie en eindigt bij de eisprong. Na ovulatie de luteale fase. Na de ovulatie produceert het corpus luteum (de overblijfselen van de follikel die tijdens de ovulatie het ei loslaten) een warmte-opwekkend hormoon, progesteron. Het progesteron dat tijdens uw luteale fase door het corpus luteum wordt geproduceerd, verhoogt uw basale lichaamstemperatuur. De primaire reproductieve functie van progesteron in de luteale fase is het induceren van veranderingen die de baarmoederwand voorbereiden op implantatie van een bevrucht ei. Echter, progesteron verhoogt ook de lichaamstemperatuur in rust na ovulatie. Omdat progesteron pas na de eisprong in hoge concentraties wordt uitgescheiden, is het mogelijk om de eisprong gedurende de dag te bepalen voordat de temperatuur stijgt als de temperatuur wordt uitgezet. Het temperatuurbereik kan van vrouw tot vrouw verschillen, omdat elke persoon uniek is. Als er geen zwangerschap is, blijft uw temperatuur 10-16 dagen hoog totdat het corpus luteum terugvalt. Gedurende deze tijd, als er geen zwangerschap is, daalt het progesteronniveau scherp en krijg je je menstruatie. Je temperatuur daalt meestal ook in deze periode, hoewel het niet ongebruikelijk is dat je tijdens je menstruatie onregelmatige of hoge temperaturen hebt.

Maar er moet rekening mee worden gehouden dat de basale temperatuur de temperatuur is van uw lichaam in rust, ongewijzigd door andere factoren. Het kan worden gebruikt om de ovulatie betrouwbaar te bevestigen, omdat progesteron, dat alleen tijdens de luteale fase wordt geproduceerd, uw basale lichaamstemperatuur verhoogt.

Basale temperatuurkarakteristiek

Regelmatig je lichaamstemperatuur nemen kan je helpen te weten wanneer je ovuleert. Meestal is er vlak voor de eisprong een temperatuurdaling en daarna een plotselinge stijging..

Wat is de basale lichaamstemperatuur? Dit is de laagste lichaamstemperatuur, gemeten in de ochtend na rust. Dit is de basislijn van de waarde, die vervolgens wordt gebruikt om elke stijging of daling tijdens elke maand te vergelijken. Om de metingen effectief te laten zijn, moet een vrouw haar temperatuur laten meten voordat ze zelfs maar uit bed komt en als ze minstens vier uur heeft geslapen, en bij voorkeur meer. Het is erg belangrijk om haar temperatuur te laten meten voordat ze gaat eten, drinken of naar de badkamer gaat en voor seksuele activiteit - dit alles verhoogt de hartslag en op haar beurt de lichaamstemperatuur vanaf de basislijn..

Hoe metingen uitvoeren? Een digitale thermometer kan gemakkelijker te gebruiken zijn dan een kwikthermometer, en het is belangrijk om een ​​thermometer te hebben die Celsius meet in plaats van Fahrenheit. Speciaal ontworpen basisthermometers voor lichaamstemperatuur zijn verkrijgbaar bij de apotheek. In termen van nauwkeurigheid (wat belangrijk is bij het meten van de basale lichaamstemperatuur), is het de moeite waard om een ​​nieuwe thermometer te kopen. Basisthermometers geven nauwkeurigere temperatuurmetingen dan standaard digitale thermometers. Bij gebruik van een basisthermometer is het belangrijk om de instructies van de fabrikant op te volgen. Elk ontwerp is iets anders en het is belangrijk om de stappen te volgen voor correct gebruik om nauwkeurigheid te garanderen.

De thermometer moet onder de tong worden geplaatst en daar blijven totdat hij piept. Als u een kwikthermometer gebruikt, laat deze dan drie minuten staan ​​om een ​​nauwkeurige meting te krijgen..

Wanneer moet u beginnen met het meten van uw lichaamstemperatuur op baseline? Op de eerste ochtend van de menstruatiecyclus, omdat dit het begin van elke cyclus aangeeft. Het is belangrijk om er zeker van te zijn dat de waarde nauwkeurig is.

Hoe de basale temperatuur correct markeren? Neem de verkregen temperatuurwaarde en markeer een X in het vak waar datum en temperatuur elkaar kruisen. Verbind elke stip met een lijn en kijk of er een verandering is in de maand wanneer de lijn omhoog of omlaag gaat. Na verloop van tijd zul je waarschijnlijk een gradenpatroon zien dat je ovulatiepatronen weerspiegelt..

Voor elke nieuwe maand en elke menstruatiecyclus is het belangrijk om een ​​nieuwe grafiek te starten. Omcirkel voor elke dag van de maand dat u geslachtsgemeenschap heeft gehad een stip op de overeenkomstige dag of plaats een klein asterisk-achtig symbool (*) in het vak onder aan de grafiek.

Onthoud dat niet zozeer een individuele temperatuurmeting belangrijk is, maar ook een beeld van de verandering tussen de eerste en tweede helft van de cyclus. Meestal is er in de eerste helft (vóór de eisprong) een lager temperatuurrecord en een hogere "piek" (na de eisprong) in de tweede helft..

Wat zijn de veranderingen in basale temperatuur gedurende de maand? Tijdens een normale menstruatiecyclus van 28 dagen is uw normale lichaamstemperatuur ongeveer 36,5 ° C. Vlak voor de eisprong daalt uw temperatuur waarschijnlijk tot 36,2 ° C. Het is normaal dat dit optreedt tijdens 13-14. dagen van de cyclus. Dan, net als je ovuleert, zal je temperatuur stijgen en stijgen tot het stijgt tot 37 ° C, waar het blijft tot het moment van je menstruatie..

Wat moet de basale temperatuur zijn vóór de menstruatie? Het tarief van deze waarde is individueel. Maar gemiddeld bereikt dit cijfer 37 en neemt vervolgens geleidelijk af. Hoeveel dagen voor de menstruatie neemt de basale temperatuur af? In de regel kan er binnen 3-4 dagen een lichte temperatuurdaling zijn, maar niet lager dan 36,8. De basale temperatuur daalt de dag voor de menstruatie iets meer tot 36,5 en bereikt dan de laagste cijfers net voor de eisprong. De basale temperatuurgrafiek vóór de menstruatie heeft dus een constante waarde en is iets lager dan na de ovulatie. De basale temperatuur vóór de maanddag en 's avonds kan verschillen, maar deze waarden zijn niet significant.

Maar de basale temperatuur kan 36, 37, 38 vóór de menstruatie zijn, wat een individueel kenmerk kan zijn of de aanwezigheid van een bijkomende aandoening bij een vrouw kan weerspiegelen.

Daarom moeten vrouwen in de regel drie of meer maanden de temperatuur van het hoofdbasale lichaam meten voordat ze een voorspelbaar beeld zien. Het kost tijd om vertrouwen op te bouwen in het kunnen voorspellen van ovulatie of menstruatie door temperatuurveranderingen en andere lichaamsveranderingen.

Factoren die de ochtendtemperatuur kunnen verstoren: koorts, alcoholgebruik per nacht, minder dan drie opeenvolgende uren slaap voordat u de temperatuur opneemt, schildklieraandoening.

Hoe nauwkeurig zijn deze veranderingen in de basale lichaamstemperatuur? Het handhaven van de lichaamstemperatuur op baseline is geen nauwkeurige voorspeller van ovulatie. In veel opzichten is het nuttiger als hulpmiddel om de eisprong te meten nadat deze is opgetreden in plaats van ervoor. Door een record bij te houden en vervolgens het patroon van temperatuurstijging en -daling te interpreteren, weet u wanneer uw meest vruchtbare periode waarschijnlijk zal zijn. Maar vergeet niet dat dit geen garantie is dat u zwanger wordt en dat er verschillende factoren zijn die op elkaar moeten worden afgestemd voordat u zwanger wordt. Niet alle vrouwen hebben koorts wanneer ze ovuleren, en hoewel dit als normaal wordt beschouwd, is het niet bij alle vrouwen een consistent patroon..

Een verhoging en verlaging van de basale temperatuur vóór de menstruatie kan verschillende redenen hebben. Wat is een extreem lage basale lichaamstemperatuur? Er is meestal een klein verschil tussen de lage temperatuurfase en de hoge temperatuurfase: dit verschil is tussen 0,3 en 0,5 ℃ en het basale temperatuurniveau ligt meestal in het bereik van 36 tot 37 ℃.

Als u zelfs tijdens de hoge temperatuurfase minder dan 36,5 have heeft, betekent dit dat u een lage basale lichaamstemperatuur heeft.

Een lage basale lichaamstemperatuur kan door veel redenen worden veroorzaakt, maar een van de redenen is geassocieerd met veranderingen in hormoonspiegels. Aangezien vrouwelijke hormonen de temperatuur beïnvloeden, kunnen veranderingen in de hormoonsecretie, naast stress, opgelopen vermoeidheid of slaapgebrek, veranderingen in de voeding veroorzaken waardoor de lichaamstemperatuur laag blijft. Daarnaast is een ongezond voedingspatroon dat het lichaam niet voldoende warm houdt of voedsel heeft dat je BBT-waarden kan verlagen en daardoor de bloedcirculatie kan schaden, een factor die kan bijdragen aan een lage basale lichaamstemperatuur. Zelfs als je je goed hebt aangepast aan de uitdagingen en een gezonde levensstijl blijft behouden, kan een verhoogde hormoonsecretie ervoor zorgen dat je schildklier of je voortplantingsorganen langzamer functioneren en bijdragen aan een lage basale lichaamstemperatuur. Het wordt aanbevolen om uw arts te bezoeken en uzelf te controleren of u gedurende 3 tot 4 weken een constant lage basale lichaamstemperatuur heeft.

Een lage basale lichaamstemperatuur kan op de een of andere manier worden gecorrigeerd door veranderingen in levensstijl. Het hebben van een regelmatig schema dat u volgt, voldoende slaap en een uitgebalanceerd dieet kunnen helpen de hormoonsecretie te reguleren en uw temperatuur te verhogen. Zoek naar manieren om jezelf te helpen omgaan met stress en voorkom dat het zich ophoopt, omdat stress de hormonale afscheiding kan beïnvloeden.

Een verhoging van de basale temperatuur kan optreden tegen de achtergrond van ziekte en systemische hyperthermie, daarom moet bij dergelijke veranderingen hiermee rekening worden gehouden.

De basale temperatuur vóór de menstruatie kan veranderen, waardoor u uw activiteiten in een onregelmatige cyclus kunt plannen. Maar het is mogelijk om de basale temperatuur pas te beoordelen na een grondige analyse van de temperatuurgrafieken die zijn opgebouwd na uw waarnemingen gedurende ten minste drie maanden op rij..