De menstruatie varieert bij vrouwen. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het organisme. Sommige vrouwen ervaren geen ongemak, anderen liggen bijna een week in bed. Vaak gaat de menstruatie gepaard met pijn in de ovariële zone, die uitstraalt naar het lumbale gebied. Wat is de reden voor dit fenomeen en is het mogelijk om er vanaf te komen?
Waarom doet de onderrug pijn tijdens kritieke dagen?
Tijdens de menstruatie veranderen hormonen en trekken de spieren van de baarmoeder samen. Een vrouw kan voor of na haar menstruatie lage rugpijn ervaren. Dit fenomeen wordt dysmenorroe genoemd. Als de zenuwen tijdens de menstruatie gevoelig zijn voor lage rugpijn. Pijnsyndroom wordt ook veroorzaakt door een overactieve schildklier. Andere redenen:
overtollig vocht in de weefsels;
vernieuwing van de baarmoederslijmvlies;
spierspasmen in de onderrug;
ontstekingsprocessen in het lichaam;
pathologische structuur van de organen van het voortplantingssysteem;
anatomische kenmerken van de plaatsing van de baarmoeder;
De oorzaak van lage rugpijn vóór de menstruatie kan door zijn aard worden bepaald. Als dit een draderige pijn is, is dit het resultaat van samentrekkingen van de baarmoeder en is het een variant van de norm. Maar in de meeste gevallen gaat pijn gepaard met fysiologische en hormonale veranderingen. Bijvoorbeeld met een toename van de productie van prostaglandinen, die helpen bij het reguleren van fysiologische processen in het lichaam en het beïnvloeden van zenuwuiteinden. Oestrogeen kan ook de gevoeligheid van receptoren verhogen, waarvan de hoeveelheid in het lichaam van een vrouw in de vruchtbare leeftijd vrij hoog is. Dysmenorroe is primair en secundair. Bij primaire dysmenorroe heeft lage rugpijn vóór de menstruatie de volgende redenen:
ongunstige ecologische omgeving;
pathologie van het voortplantingssysteem;
ontstekingsprocessen in het lichaam;
En een andere reden die de vraag "waarom doet de lage rug pijn tijdens de menstruatie" beantwoordt, is het premenstrueel syndroom.
Ziekten waarbij de rug tijdens de menstruatie pijn kan doen
Heel vaak verschijnen pijnlijke klinische tekenen van gevaarlijke ziekten niet tijdens de intermenstruatieperiode. Als uw rug vóór uw menstruatie pijn doet, uw slaap wordt verstoord en een plotseling gewichtsverlies is begonnen, duiden al deze symptomen op een storing van de schildklier. Andere pathologieën die ongemak veroorzaken:
bloeding in de eierstokken.
Als de onderrug pijn doet met een vertraging in de menstruatie, kan dit een gevolg zijn van het verloop van dergelijke ziekten:
ontsteking van de eileider;
In ieder geval is overleg met een gynaecoloog noodzakelijk. Normaal gesproken zou je menstruatie pijnloos moeten zijn. Ook moet de arts zich bewust zijn van de intensiteit van pijn, de duur en frequentie ervan. In sommige gevallen is de pijnlijke aandoening geen gevolg van ziekten van het voortplantingssysteem. Dit kunnen andere pathologieën zijn:
Meestal worden de bovenstaande pathologieën niet alleen gekenmerkt door rugpijn, maar ook door andere symptomen..
Hoe om te gaan met pijn?
Voordat u met de behandeling van het pijnsyndroom begint, is het raadzaam om een arts te bezoeken en een volledig onderzoek te ondergaan. Als de oorzaak van de pijn wordt behandeld, zou het ongemak tijdens de menstruatie moeten verdwijnen. Naast medicijnen helpen de volgende methoden:
Yoga. Helpt spierspasmen te verlichten. Je kunt geen omgekeerde houdingen doen, waarbij het hoofd zich onder het bekken bevindt.
Meditatie - verlicht spanning en bevordert ontspanning.
Recreatie. Slaap en rust kunnen ongemakken helpen verlichten.
Van harte. Hete thee, warm bed en verwarmingskussen verlichten spasmen. Je kunt een warm bad nemen, maar zonder schuim en zout.
De houding van de foetus zal de pijn enigszins helpen verminderen. Als je naar buiten moet, is het raadzaam om je warm te kleden. Kleding mag het bekken en de benen niet beknellen. Als je rug pijn doet tijdens je menstruatie, zullen de volgende methoden helpen:
fysieke activiteit (in de intermenstruele periode);
afwijzing van slechte gewoonten.
Om tijdens de menstruatie geen ernstige pijn te veroorzaken, is het niet wenselijk:
bezoek het zwembad en de sauna;
het drinken van zure dranken, zoals limonade.
Helaas is het onmogelijk om voor altijd van pijn af te komen. Elke vrouw ervaart tot op zekere hoogte ongemak tijdens de menstruatie. Er is een operatie waarbij de zenuwen in de baarmoeder worden vernietigd. Maar het effect is minimaal, maar de kans op negatieve gevolgen is groot..
Pijnstillende medicijnen
Wanneer de rug vóór de menstruatie pijn doet, worden niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen eerste hulp. Ze werken op prostaglandinen, die in de meeste gevallen pijn veroorzaken. Bij de apotheek kun je kopen:
Andere effectieve medicijnen:
No-shpa helpt ook spasmen te verlichten. Maar dit medicijn behoort tot krampstillers en heeft, in tegenstelling tot NSAID's, geen invloed op de oorzaak van de pijn. Als de onderrug trekt vóór de menstruatie, kunt u pijnstillers gebruiken, met name Analgin. Dit zijn zwakke medicijnen, maar ze hebben bijna geen bijwerkingen. Specialisten raden gewoonlijk niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen aan. De meest effectieve zijn opioïde medicijnen. Ze verlichten snel pijn, maar kunnen verslaving veroorzaken, omdat ze worden geclassificeerd als een groep verdovende middelen. Voor hevige pijn worden injecties gebruikt:
Hormonale orale anticonceptiva beïnvloeden de prostaglandinespiegels vanwege hun vermogen om een kunstmatige menstruatiecyclus te creëren. Daardoor verdwijnt de pijn. Lijst met medicijnen:
Injecties en spoelen hebben hetzelfde effect. Om het zenuwstelsel te kalmeren, kun je valeriaan of Novo-passit drinken.
Een speciale set oefeningen op kritieke dagen
Er zijn vrijwel geen contra-indicaties voor het sporten. Je kunt zelfs tijdens kritieke dagen oefenen, maar doe alleen bepaalde oefeningen. Als je het complex 2 keer per week uitvoert, is het effect binnen een maand voelbaar. Deze oefeningen zijn vrij eenvoudig:
Uitgangspositie - voeten op schouderbreedte uit elkaar, buig je knieën lichtjes, leg je handen op het bekken. Span tijdens het inademen de bilspieren en de spieren van het perineum aan. In dit geval is het bekken onder zichzelf verscholen. Ontspan terwijl je uitademt. Herhaal 7-8 keer.
Benen op schouderbreedte uit elkaar, ga een beetje zitten, rug recht, handen aan de riem. Achten met het bekken in de ene en de andere kant 10-15 keer.
Spreid je benen breder, handen op de riem, rechte rug. Lichaamsgewicht verschuiven naar de ene en de andere kant. Het ene been buigt bij de knie, het andere blijft recht. Adem kalm.
Ga op je rug liggen, armen langs het lichaam. Buig je knieën en omhels ze met je armen. Breng je hoofd- en schouderbladen dichter bij je knieën en begin te slingeren. Herhaal 6-7 keer.
Vlinder vormen. Zit op de billen, voeten bij elkaar, knieën uit elkaar. Als de heupgewrichten slecht open zijn, kun je je voeten iets naar voren bewegen. Pak je sokken met je handen en strek je rug zoveel mogelijk. Diep ademhalen, 2-3 minuten vasthouden.
Ga op je voeten zitten, knieën uit elkaar, voeten bij elkaar. Adem in - armen omhoog, adem uit - kantel naar de zijkant. Herhaal 6-7 keer in twee richtingen.
Kikker poseert. Hurken. Scheid langzaam op de knieën. Voeten moeten evenwijdig aan elkaar zijn. Leg je handen op je onderarmen. Zorg ervoor dat er geen afbuiging in de onderrug is. Blijf 30 seconden hangen.
Buikdansen wordt verondersteld zeer gunstig te zijn voor de gezondheid van vrouwen. Als je rug pijn heeft voor je menstruatie, is het raadzaam om geen krachtoefeningen te doen. Een rekcomplex is het meest geschikt. Het wordt ook aanbevolen om gymnastiekballen te gebruiken. Ze helpen de onderrug te ontspannen.
Folkmedicijnen om te helpen
Om geen pillen te slikken, gebruiken veel vrouwen de oude remedies - kruidenafkooksels. Als na de menstruatie de onderbuik en de onderrug trekken, zullen de volgende traditionele geneeswijzen helpen:
| Belangrijkste onderdeel | Recept | Wijze van toepassing |
| Weegbree | ||
| Elecampane root | ||
| Paardenbloem wortel |